Se você ainda tem dúvidas sobre consultar um psicólogo ou fazer psicoterapia, será eficaz para você? Então, acho que este artigo é exatamente o que você precisa. Resumidamente, gostaria de contar como os psicólogos avaliam a eficácia da psicoterapia com um ou outro cliente. Em primeiro lugar, prestamos atenção se o cliente recebe uma nova experiência em psicoterapia e se pode realizá-la, integrá-la agora ou num futuro muito próximo. Uma pessoa pode mudar suas defesas psicológicas, por exemplo, agir em uma determinada situação sem se defender, e em outra, ao contrário, se defendendo, mas não de forma padronizada para si mesma, não de uma forma familiar, mas de uma forma nova um, que é mais eficaz no momento. Aliás, nesse sentido, muitos clientes têm a sensação (principalmente depois de passarem um ano, dois, três de terapia - muito tempo, um longo número de sessões) de que seu estado piorou porque se tornaram mais vulnerável, relativamente falando, como uma tartaruga sem carapaça. Dói, é difícil porque eles estão saindo da zona de conforto. Métodos que eram adaptativos não funcionam mais. Além disso, observamos o quanto uma pessoa permaneceu vivendo em seus introjetos, estereótipos, se uma pessoa consegue em determinado momento se afastar de seus estereótipos, o quanto uma pessoa consegue permanecer em contato sem interrompê-lo, ou se utiliza outros métodos. de interromper o contato, se ele faz isso conscientemente. Também olhamos para as projeções, quanto menos uma pessoa age por inércia, dotando alguém de seus pensamentos, experiências e assim por diante. Por exemplo, acho que essa pessoa está triste, então não vou me aproximar dela. Numa situação mais saudável - antes que eu pense que ele está triste, faço uma pergunta - escute, posso me aproximar de você agora ou você não está com disposição agora? Ou seja, a pessoa fica mais aberta ao mundo, às pessoas, está mais na realidade do que em si mesma. Outro ponto importante é este: a pessoa deixa de mergulhar em situações difíceis? Existe um certo tipo de pessoa que, em sua maioria, carrega dentro de si todas as suas experiências. No processo de psicoterapia, os clientes aprendem a se abrir para outras pessoas: gradativamente, com cuidado, talvez não para todos, seletivamente, mas podem fazer isso a partir do que lhe interessa como cliente ou do que você ganha trabalhando com um psicólogo. Em primeiro lugar, você obtém uma qualidade de sensações, qualidade de vida, qualidade de experiências completamente diferente. Você poderá aproveitar a vida, aprenderá a perceber momentos da vida que nem havia percebido antes, e para você a vida parecerá mais multifacetada do que antes. Se no momento você tem quatro facetas, mais tarde muitas, muitas facetas serão reveladas a você, como um diamante, você será lapidado como um diamante, um novo corte aparecerá, novas perspectivas e visões de vida. aprenderá a compreender a si mesmo, seus sentimentos, o que você precisa, o que você realmente quer, o que você realmente precisa ou, pelo contrário, não precisa. Você será capaz de entender seus limites quando eles pisarem em você, quando você precisar afastar essa pessoa e quando precisar ter um pouco de paciência, porque senão você não conseguirá entrar em um relacionamento. E claro, graças a uma compreensão mais completa de si mesmo, você terá liberdade de escolha. Você será capaz de ver a situação de forma mais ampla e multifacetada e fazer a escolha certa de acordo. Por exemplo: agora quero parar essa pessoa, ou vice-versa, estou pronto para que ela ultrapasse um pouco os meus limites, mas isso vai salvar o nosso relacionamento, porque para mim isso é mais importante. Ou seja, você poderá fazer escolhas de forma consciente. Bem, e é claro que você terá a verdade, a honestidade consigo mesmo. Você será capaz de ver o mundo de forma mais cristalina, com mais clareza, verá os outros e a si mesmo com mais verdade e honestidade. O que acabará por levá-lo à auto-aceitação completa. A um estado que Freud chamou de: “Tornar-se seu próprio pai”. Você aprenderá a amar a si mesmo, a não julgar, a não culpar, a aceitar a si mesmo, às vezes elogiar, proteger e às vezes repreender, mas não será tão doloroso quanto