A veces los niños son criados de tal manera que se ven obligados a asumir el papel de adultos. Cuidan de hermanos y hermanas menores o se convierten en árbitros en las disputas entre sus padres. Como resultado, desarrollan cualidades útiles para la vida adulta, como la capacidad de ser solidarios y responsables. Pero, por regla general, todo esto no pasa desapercibido. Los niños que están acostumbrados a desempeñar el papel de adultos se ven privados del acceso a su "niño interior". Les resulta difícil relajarse. Vinculan su valor como individuos directamente con lo que pueden ofrecer a los demás y con lo “buenos” que son. La estructura y las reglas les parecen más seguras que el juego o la improvisación. ¿Qué señales indican que desempeñaste el papel de “adulto” en la familia de tus padres? Creciste con el sentimiento de que eres responsable no sólo de ti mismo, sino también de los demás.2. Le resulta difícil relajarse o sacarse de la cabeza una situación difícil.3. Te gusta sentir que tienes el control.4. A menudo te veías involucrado en discusiones y conflictos entre tus padres.5. Se le obligó a realizar tareas inusuales para su edad y su papel en la familia.6. A menudo le han dicho que es “responsable” o “inteligente para su edad”.7. Estás convencido de que sólo puedes confiar en ti mismo y que confiar en los demás es peligroso.8. Los padres no cuidaron bien a los demás niños, dejándole a usted el papel de educador.9. Te encanta cuidar de los demás.10. Disfrutas cuidando de tus seres queridos, incluso cuando sacrificas tus propios intereses.11. Eres muy sensible y captas sutilmente el estado de ánimo de otras personas.12. Siempre actúas como un pacificador.13. Te sientes resentido cuando tus esfuerzos no son apreciados. Estas cinco estrategias te ayudarán a recuperar el acceso a tu parte espontánea, juguetona e “infantil”: 1. Darse cuenta. Reconoce que tienes un “niño interior” y quieres conocerlo.2. Descubre lo que necesita tu niño interior. Es posible que haya crecido creyendo que sus necesidades no eran importantes o que debían ser suprimidas para poder sobrevivir. Escúchate a ti mismo para comprender tus necesidades.3. Aceptar la responsabilidad. Reconozca el dolor causado por no satisfacer sus necesidades emocionales cuando era niño. Pero ahora eres un adulto y eres responsable de ti mismo. La única manera de seguir adelante es decir: “Me desharé del peso del pasado. Ya no necesito vivir según el viejo escenario.”4. Conviértete en un padre amoroso para tu niño interior. Recuerda lo que te privaron cuando eras niño. ¿Qué necesidades emocionales quedan sin satisfacer? ¿Quizás el ambiente familiar era demasiado caótico, entonces ahora necesitas estructura? ¿O por el contrario tu infancia fue demasiado organizada y ahora luchas por la libertad?5. Intenta darle a tu “niño interior” lo que más necesita: - Estructura. Establece una rutina diaria, planifica las tareas del día, acuéstate y levántate a la misma hora. Una estructura clara te ayudará a sentirte seguro - Juego y libertad. Añade un poco de espontaneidad a tu vida: sal a caminar, recuéstate en la hierba o en la nieve, haz algo que te haga sentir feliz: la comunicación. Busca personas que compartan tus valores y te permitan ser tú mismo. Establece límites con aquellos que minan tu autoestima - Amor y refuerzo positivo. Dite palabras amables a ti mismo. Cada vez que te critiques, haz tres elogios: Salud emocional. Permítete experimentar diferentes emociones, positivas y negativas. Los sentimientos son reacciones normales ante estímulos externos y puedes controlarlos. Puede que hayas tenido que crecer demasiado pronto, pero nunca es demasiado tarde para recuperar la parte perdida de ti mismo..