Falar sobre sentimentos é mais importante quando você está em relacionamentos pessoais (amizade, amor, pais e filhos). Quando as pessoas se preocupam umas com as outras. Como você pode dizer o que não gosta, o que te irrita, sem acusação e com dignidade Existe um pequeno algoritmo: 1. Uma descrição objetiva da situação, como uma câmera de vídeo poderia capturar sem uso (“As coisas estão na cadeira”; “Faz uma semana que não vamos a lugar nenhum juntos”) 2. Eu (falo em meu próprio nome, sobre mim )3. Liste os sentimentos (me sinto irritado, irritado, triste...) 4. O que eu gostaria (gostaria de “arrumar a casa” ou “passar um tempo juntos”) 5. Foi importante para mim contar sobre isso , para compartilhar meus sentimentos. importante: Compartilhar sentimentos não com o objetivo de obter uma resposta do interlocutor, mas com o objetivo de informá-lo sobre o que você gosta e o que não gosta. Culpar o parceiro não contribui para o entendimento mútuo e o surgimento de sentimentos afetuosos; é melhor não usar os pronomes “Você”, “Seu”... Além disso, os insultos têm um impacto negativo nos relacionamentos. Portanto, antes de começar a falar, se as emoções tomarem conta, você precisa respirar fundo algumas vezes, dar um passo para trás, parar e pensar no que exatamente está incomodando. Lembre-se do algoritmo, mesmo que haja um impulso de chamar seu parceiro de palavras ofensivas ou acusá-lo de não fazer a coisa certa/honestamente, pare. Como as relações pessoais são em grande parte construídas sobre sentimentos, informar sobre os sentimentos ajuda os parceiros de comunicação a se entenderem melhor. Este algoritmo permite que você expresse sentimentos sem repreender seu parceiro, dizendo especificamente o que exatamente não combina com você e até mesmo na posição “Eu gostaria de. .” ..”, compartilhe opções para mudar a situação Mas, ignorar regularmente os sentimentos do seu parceiro pode levar à insatisfação com o relacionamento e, posteriormente, ao fim do relacionamento. Se você concordou e discutiu certas condições, é importante poder fazer exigências https://www.b17.ru/article/325194/?prt=481168. Porém, a expressão de sentimentos ainda é primordial nos relacionamentos íntimos, uma vez que as pessoas estão conectadas justamente por sentimentos, mais do que por acordos. Relacionamentos pessoais afetuosos e sentimentos agradáveis. Baseado no seminário de Vladimir Romek “Fundamentos da Terapia Comportamental” dentro! no âmbito do programa de formação “Curso Básico de Terapia Cognitivo-Comportamental” terapia».