„Hier und Jetzt sein.“ Viele Leute sagen diesen Satz, aber nicht jeder denkt darüber nach, was er eigentlich bedeutet. Lassen Sie uns herausfinden, was das Wesentliche ist und wie nützlich es für einen Menschen ist, „hier und jetzt“ zu sein. Er beginnt mit der vollständigen Wahrnehmung dessen, womit Ihre Sinne im Moment in Berührung kommen können Hast du wirklich gespürt, was um dich herum war? Der Geschmack von Essen, der Geruch von Herbstlaub, die Berührung Ihrer Hände auf Ihren Schultern, der Gesang der Vögel und das Rascheln der Blätter, die Schönheit der Wolken am Himmel ... Es kommt Ihnen vertraut, langweilig und immer gleich vor . Und man geht, rennt vor diesen Momenten davon, in eine wunderbare oder traurige Vergangenheit, in eine aufregende Zukunft oder in grenzenlose Fantasien. Aber da sind nur Gedanken. Da gibt es keine Empfindungen. Aber durch Empfindungen kommen wir mit der Welt um uns herum in Kontakt. Manchmal sind wir von Dingen umgeben, mit denen wir nicht in Kontakt kommen wollen. Sie möchten diesen staubigen, mit Papieren übersäten Schreibtisch nicht vor sich sehen. Sie möchten das Dröhnen von Autos nicht hören, Sie möchten keine Abgase riechen. Sie möchten den engen Gürtel und die reibenden Schuhe nicht spüren. Sie möchten kein hastig zubereitetes, langweiliges Essen probieren. Davor möchte man natürlich weglaufen. Und es ist sehr leicht, dem zu entkommen, wenn man eine so starke Vorstellungskraft hat. Aber ist das ein Grund, wegzulaufen? Ist das nicht ein Grund zu der Annahme, dass Sie in der Realität etwas ändern müssen? Gehen Sie dorthin zurück, wo Sie jetzt sind, und gehen Sie alle Empfindungen durch, die Sie derzeit spüren können. Und Ihre Emotionen werden Ihnen sagen, was geändert werden muss. Wenn Sie beim Kontakt mit etwas große Schmerzen, Ekel oder Angst verspüren, ist das ein Signal dafür, dass Sie genau damit arbeiten müssen. Seien Sie mutiger. Lauf nicht weg. Schaffen Sie sich ein „Hier und Jetzt“, in dem es Ihnen angenehm sein wird, überall und immer zu sein. Fangen Sie klein an: Räumen Sie den Tisch auf, schalten Sie Ihre Lieblingsmusik ein, bringen Sie Ihre Lieblingsblumen in Ihr Zimmer oder Ihren Arbeitsplatz, zünden Sie ein schönes Licht an Lampe, setzen Sie eine bequeme, angenehme Kleidung für Haut und Kleidung auf und stellen Sie köstlichen heißen Tee in die Nähe. Wenn Sie darüber nachdenken und kreativ werden, können Sie in naher Zukunft viel tun, um Ihr „Hier und Jetzt“ deutlich angenehmer zu gestalten. Und dann können Sie diese Fähigkeit auf alle Lebensbereiche ausweiten. Versuchen Sie, Ihre eigene angenehme Realität zu schaffen. Dann müssen Sie das Vergnügen nicht im Kopf suchen. Es wird wirklich existieren. Hier und Jetzt.