Der Artikel wird für Menschen nützlich sein, die eine therapeutische Beziehung mit einem Psychologen beenden oder in ihrem Leben intensive emotionale Erfahrungen gemacht haben. Für Anfänger, die Schwierigkeiten haben, die Therapie mit ihren Klienten abzuschließen, gibt es im Gestaltansatz das Konzept des „Zyklus der Erfahrung“. Dies sind Phasen, die uns dabei helfen, zu erkennen, dass wir irgendeine Art von Erfahrung gesammelt haben (wertvoll, nutzlos, schmerzhaft usw.). Am Beispiel des Hungers funktioniert es wie folgt: 1. Ihr Körper gibt Ihnen durch Ihren knurrenden Bauch verschiedene Körpersignale. Sie fühlen sich müde und gereizt.2. Sie deuten diese Signale als Hungergefühl, denn wenn Ihr Magen knurrt und Sie anderen gegenüber „unfreundlich“ werden, ist das meist Hunger.3. Bedarf identifiziert. Sie fahren mit der Suche nach einem Objekt im Feld fort. Öffnen Sie den Kühlschrank. Wählen Sie zwischen einem Apfel und einem Kotelett. Überprüfen Sie den Grad des Rumpelns und Ihre Reizbarkeit.4. Sie treffen eine Wahl und beginnen mit dem Objekt zu interagieren. Beißen, kauen, nagen, verdauen.5. Sobald das Objekt ein Teil von Ihnen geworden ist und Sie Teil des Objekts geworden sind, kommt der Moment der Vollendung. Du sagst dir „Ich bin satt“ oder „Ich habe Hunger.“ Im ersten Fall endet der Zyklus, im zweiten beginnt er erneut. Uns interessiert der fünfte Punkt, da in der fünften Phase die gesammelten Erfahrungen angeeignet werden. Dies geschieht durch einen Vergleich von Körperempfindungen, ausgeführten Handlungen und der Formulierung der gewonnenen Erfahrungen auf der Ebene der Gedanken. „Das Mittagessen ist großartig geworden, ich spüre einen Energieschub, eine angenehme Wärme im Magen, ich denke, dass ich am Donnerstag auf ähnliche Weise Koteletts essen werde.“ Zuerst lernen wir, die Signale unseres Körpers zu deuten, Gefühle mit der Innen- und Außenwelt zu verbinden, mit dem Mund zu sagen, was wir von einem anderen oder von der Umwelt wollen und es für uns selbst zu organisieren. Manchmal ist psychologische Arbeit schwer zu fassen, oder besser gesagt, sie ist nicht so einfach zu messen. Nachfolgend finden Sie die Fragen, die ich in Abschlussgesprächen mit meinen Kunden verwende. Sie werden auch für den Einsatz im Alltag nützlich sein.1. Was sind Ihre bedeutendsten Veränderungen während Ihrer Arbeit?2. Wie beurteilen Sie Ihren Fortschritt bei der Lösung der Probleme, auf die Sie zu Beginn der Therapie gestoßen sind?3. Welche Fähigkeiten haben Sie bei der Arbeit erlernt, die Ihnen in Ihrem täglichen Leben am nützlichsten sind?4. Welche Veränderungen haben Sie seit der Therapie in Ihren Beziehungen festgestellt?5. Was waren die schwierigsten Momente im Prozess und wie sind Sie damit umgegangen?6. Was haben Sie aus dieser Erfahrung gelernt und wie wollen Sie die erworbenen Kenntnisse und Fähigkeiten in Zukunft nutzen? Dies hilft, subjektive Veränderungen zu erkennen und die Erfahrung der Psychotherapie zu bewerten, also den Zyklus zu schließen. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass jede Erfahrung eine Erfahrung ist. Auch die Enttäuschung bei der Zusammenarbeit mit einem Psychologen ist eine Erfahrung, und es ist wichtig, die Art und Weise, wie sie passiert ist, zu analysieren und daraus zu lernen. Und wenn Sie den Mut haben, dies mit Ihrem Therapeuten zu besprechen, dann ist dies ein weiterer Aspekt der Integrität Ihrer Existenz. Manchmal passiert es, also sprechen Sie in einer Sitzung über die Enttäuschung der Psychotherapie. Stärke erscheint. über Enttäuschungen in persönlichen Beziehungen sprechen. Was bringt eine Krise mit sich, die Frische bringen oder Altes verschwinden lassen kann?.