Wie viel Prozent von Ihnen sind Ihrer Meinung nach introjiziert? Das heißt, wie viele aufgezwungene Einstellungen verfolgen Sie in Ihrem Leben? Ein angemessenes Selbstwertgefühl ist unter anderem ein Verständnis für aufgezwungene Überzeugungen und dafür, wie man sich von ihnen leiten lässt. Wie hängen Introjekte mit dem Ruheverbot zusammen? Lassen Sie uns darüber diskutieren. Haben Sie schon einmal spät abends vor dem Fernseher gesessen oder ein Buch gelesen? Ich bekomme es regelmäßig. Gestern zum Beispiel habe ich zum fünften Mal eine der Folgen von „The Big Bang Theory“ auf dem Gerät geschaut und mein linkes Auge zuckte. Ich sitze da und denke: „Oder schlafen.“ Aber ich sitze. Warum? Aber versuchen Sie es zu erraten! Am Samstagmorgen beschloss ich, herumzuliegen (meine Frau ging mit dem Hund spazieren, sie störten mich nicht) und mein Urgroßvater rief an. "Schläfst du"?! - er war überrascht: „Ha, ha! Es ist schon zehn Uhr!? Und das ist seit meiner Geburt immer so gewesen. Introjekt – „Das Leben ist in Bewegung“, „Nach dem Tod werden wir ruhen“ und ähnliche Einstellungen. Und ich verstehe alles, aber von Zeit zu Zeit versagt mein Kollege in einem Introjekt: „Junge Leute gehen nicht früh zu Bett.“ Und so wischt sie den Boden, tanzt bis 3 Uhr morgens im Club und um 6 Uhr morgens ist sie schon fröhlich und fröhlich und eilt zur Arbeit. Lediglich der Körper nutzt sich mit den Jahren ab und ein solcher Lebensrhythmus führt zu chronischer Müdigkeit. Und sie schämt sich, um 22:00 Uhr ins Bett zu gehen. Ich schäme mich selbst. Schließlich muss man sich als reifer Mensch mit wenig Kraft erkennen und selbst einschätzen: „Es ist Zeit für die Arbeit, aber Zeit für Spaß“, erinnere ich mich an ein Lied, das Alla Borisovna Pugacheva in meiner Kindheit sang. Dort war ein weiterer Clip zu sehen, der sie mit einem nassen Lappen auf dem Kopf und einem Mopp in den Händen zeigte. „Es ist Zeit, es ist Zeit. Ja-ja-ja-ja-ja-ja-ja! Und so wird Vers für Vers das Introjekt in den Kopf getrieben. Und dann schämt man sich, Spaß zu haben: „Wer arbeitet, während er isst, isst auch.“ Und so stopfen sich die Menschen unterwegs mit Snacks voll, sitzen vor ihren Monitoren und erkennen den Mythos des Multitaskings. Es gibt keine Zeit zum Essen, man muss arbeiten „Wer nicht arbeitet, kennt keine Ruhe.“ Ein weiteres Sprichwort zur Rechtfertigung von Workaholics und Burnout-Profis. „Wer früh aufsteht, dem gibt Gott.“ Und so weiter und so weiter. Welche Einstellungen erfüllen Sie und leiten Ihr Handeln, vielleicht nicht sofort? Dies kann schrittweise erfolgen. Und nachdem sie auf dem Papier sind, formatieren Sie sie in positive und konstruktive um. Um Ihrer Realität zu entsprechen, zum Beispiel: „In der Bewegung gibt es Leben und in der Ruhe gibt es Leben, alles ist harmonisch“, „Nach dem Tod ruhen wir uns aus und während des Lebens ruhen wir uns aus“, „Es gibt Zeit für Arbeit und.“ Gleiche Zeit für Spaß“, „Wer isst, der arbeitet“ und so weiter. Welche Art von Introjektion (Einstellung) werden Sie ändern und wie werden Sie sie ändern?.