Quarantäne. Wie man nicht verrückt wird... Ich bin sicher, dass viele in Fortsetzung des vorherigen Artikels nützliche Informationen darüber finden werden, was dazu beitragen kann, die Angemessenheit aufrechtzuerhalten und die Entwicklung von Neurosen und Panikattacken unter Bedingungen erzwungener Isolation zu vermeiden. Viele Menschen empfehlen, ruhig zu bleiben und nicht in Panik zu geraten. Jeder versteht das bereits. Aber wo ist dieser Button mit der Aufschrift „Keine Panik“? Um cool zu bleiben, braucht man Kraft, Ressourcen, Lebensenergie, und all das ist ohnehin schon Mangelware. Was passiert heute mit den meisten von uns? Wir haben Angst, wir fürchten um die Gesundheit und das Leben von uns selbst und denen unserer Lieben, wir machen uns Sorgen wegen der Ungewissheit und des Unbekannten. Angst engt den Körper ein und blockiert den Energiefluss. Dies führt dazu, dass das Blut und damit die Energie nicht frei fließen können, wodurch Organen und Systemen die notwendigen Elemente und Sauerstoff entzogen werden. Dadurch werden die Schutzfunktionen des Körpers reduziert und das Immunsystem geschwächt. Um dies zu spüren, stellen Sie sich auf die Füße und schütteln Sie Ihren ganzen Körper, Ihre Beine, Arme und Ihren Kopf mehrere Sekunden lang kräftig. Rütteln Sie Ihren Körper auf. Du kannst springen. Unmittelbar danach werden Sie spüren, wie sich Ihr Zustand verändert, die Durchblutung Ihrer Beine und Arme sich verbessert, Ihr Kopf strahlt, Ihre Sicht etwas klarer wird, Ihre Wahrnehmung heller wird. Führen Sie diese Übung so oft am Tag durch, wie Sie möchten. So beugen Sie energetischen und körperlichen Blockaden vor, stärken die Schutzfunktionen des Körpers und verhindern, dass Sie in einen passiven Zustand verfallen, in dem es schwierig ist, bewusste Entscheidungen zu treffen. Wir können äußere Umstände in sehr geringem Maße beeinflussen. Aber unser Zustand liegt völlig in unserer Macht und wir sind dafür verantwortlich. Bevor wir die Nachrichten einschalten oder anfangen, unseren Newsfeed in sozialen Netzwerken zu durchsuchen, können wir nachdenken und eine bewusste Entscheidung treffen: unsere Zeit und Energie darauf verwenden, unsere Aufmerksamkeit darauf zu richten, endlose Nachrichten zu lesen, die uns in Panik versetzen, oder etwas von unserer Liste zu tun von Dingen, die uns weiterentwickeln, uns erfüllen, uns Kraft geben, uns mit Freude erfüllen und uns stärker machen. Im vorherigen Artikel habe ich empfohlen, Nachrichten seltener zu lesen und anzuhören. Jetzt fordere ich Sie auf, damit ganz aufzuhören. 10 von 10 Ratsuchenden haben entweder bereits Symptome einer PA oder stehen kurz davor. Verbieten Sie sich, Nachrichten im Zusammenhang mit dem Virus anzusehen, anzuhören und zu lesen (und das sind heute 95 % aller ausgestrahlten Nachrichten). Leider gibt es kein allgemeingültiges Rezept, wie man energiegeladen bleibt. Hier müssen Sie kreativ werden. Schreiben Sie eine Liste mit Dingen und Aktivitäten, die Ihnen positive Emotionen auslösen, Ihnen Freude bereiten und Sie erfüllen. Analysieren Sie, was aus dieser Liste an die heutige Realität angepasst werden kann. Achten Sie besonders auf die tägliche körperliche Aktivität, die unter Bedingungen erzwungener Isolation durchgeführt werden kann. Schalten Sie Musik ein, die Ihre Stimmung hebt, tanzen Sie und lassen Sie Ihren Emotionen freien Lauf. Versuchen Sie, energiegeladene, fröhliche Musik zu hören. Meditation und Gebete helfen sehr. Machen Sie sie zu Pflichtinhalten in Ihrem Tagesplan. Sehen Sie sich positive Filme und Komödien an. Vermeiden Sie es bewusst, über das Virus, die Quarantäne und alles, was damit zusammenhängt, zu sprechen. Seien Sie für Ihre Wahl verantwortlich: Sie können kopfüber in den Abgrund der Nachrichten eintauchen oder tanzen, einen Shake machen, Yoga machen, auf einer Planke stehen Wenn wir unseren Zustand in den Griff bekommen, verlieren oder gewinnen wir an Energie, geraten in Panik oder bewahren einen kühlen Kopf und treffen fundierte Entscheidungen. Ich wünsche Ihnen allen gute Gesundheit, Ausgeglichenheit und Gesundheit. Mit freundlichen Grüßen, Alika.