Neste artigo falaremos sobre uma de nossas habilidades atuais - a capacidade de contato. O tema do contato é multifacetado e extenso. Por isso, resolvi escrever uma espécie de “série” sobre essa habilidade. Então, episódio um - “OBSERVAÇÃO” Em primeiro lugar, a capacidade de contato existe em dois vetores - contato com a realidade interna e contato com a realidade externa. Além disso, essa habilidade também é nossa necessidade. Agora falaremos sobre o lado interno do contato, ou seja, a capacidade de entrar em contato consigo mesmo. No espaço de informação moderno, ouvimos frequentemente - ame-se, aceite-se, cuide-se. Instalações que não incomodarão ninguém. No entanto, muitas vezes não conseguimos ver e muito menos aceitar os nossos lados que nos são desagradáveis. O fato é que nossa visão e compreensão do espaço mental interno podem ser bastante distorcidas. A distorção surge devido ao fato de que somos muito pouco capazes de reconhecer nossos lados negativos, em nosso entendimento, - raiva, inveja, desprezo, arrogância, ganância, etc. Desde a infância ouvimos: “Não é bom ter inveja”, “Não se pode ficar com raiva”, “Os fracos têm medo”, “Não é bom ser ganancioso” e a lista pode continuar ad infinitum. É difícil argumentar contra o fato de que gostamos mais de nós mesmos quando somos gentis, generosos e fortes. E as pessoas ao nosso redor se beneficiam quando somos assim. Méritos e virtudes nos tornam mais humanos, mais humanos ou algo assim. É assim. Mas o truque é que até conhecermos o nosso “lado negro”, até vermos toda a variedade de manifestações em nós mesmos, inclusive as “negativas”, corremos o risco de viver numa ilusão, sem ter construído contato pleno conosco mesmos. Em primeiro lugar, você precisa legalizar os lados “negativos” para si mesmo - eles são inerentes a todas as pessoas em um grau ou outro. Coloquei a palavra “negativo” entre aspas porque é uma designação convencional. Indica a nossa avaliação, a nossa atitude em relação a esta ou aquela manifestação do psiquismo. Pintamos algumas de nossas manifestações com cores escuras no processo de assimilação de exigências e normas sociais. Como muitas vezes no processo de educação a formação de normas de comportamento está associada à especulação sobre as necessidades da criança, os “lados obscuros” são lembrados como um obstáculo ou ameaça à satisfação de importantes necessidades da vida. Como resultado, algumas de nossas manifestações desaparecem nas sombras, são suprimidas, reprimidas e, com o tempo, deixamos de vê-las e reconhecê-las. A integridade está perdida. Não há contato total consigo mesmo. Gerenciar sua condição com uma percepção meio cega de si mesmo não se torna muito possível. Portanto, sugiro começar com a observação. A primeira coisa que você pode fazer é permitir-se ver todas as suas manifestações – sem julgar, apenas veja. Observe suas emoções, estados, pensamentos, reações, impulsos, motivos, significados, ações. Comece baseando sua observação em três aspectos: - pensamentos - emoções - reações corporais É importante reconhecê-los, nomeá-los e observar como eles se desenrolam para você. Como aqueles akyns, eles cantam canções não de acordo com textos pré-preparados, mas cantam sobre o que veem, escolhendo as palavras enquanto cantam. A observação e a declaração sem julgamento do que você notou é o primeiro passo para o contato consigo mesmo.