"Vous ne pouvez pas vous attendre à ce que le monde soit radieux si vous portez tout le temps des lunettes noires." "Ce n'était pas nécessaire", "Tout est désespéré", "A quoi ça sert", "Je ne peux pas", "Je ne réussirai pas", "Pourquoi ai-je fait ça", "Je suis une personne faible " "Je suis mauvais (mauvais) ""Je suis coupable (coupable)" ........D'où tout cela vient, ces pensées et ces "lunettes noires" sont une conversation distincte. Nous ne parlons pas des émotions provoquées par ces pensées. Non, nous parlons de pensées. Parce que chaque émotion doit être considérée et traitée séparément. Je peux seulement dire que toutes les émotions associées à de telles pensées seront négatives. Et cumulatif. Ces phrases tournent constamment dans nos têtes. Eh bien, si ce n’est pas constamment, du moins très souvent. Surtout avant de se coucher. Et même la nuit. Et nous dormons mal, et le matin nous nous levons brisés. Et il y a une journée de travail, de famille, de travail à venir - personne n'a annulé les responsabilités. Ces pensées sont dites négatives. Et aussi toxique. C'est-à-dire destructeur. Nous pouvons même tomber physiquement malades. Et tout le monde sait, presque tout le monde, que nos pensées sont matérielles. Ces pensées et d’autres similaires peuvent nous engloutir entièrement. Ils nous gâchent la vie, ne nous permettent pas de nous développer, ne nous permettent pas d'avancer. Et nous marchons dans un cercle vicieux. Et dans nos vies, il n'y a que des regrets pour ce qui n'a pas été fait, nous aspirons à des rêves non réalisés, nous sommes impuissants à changer quoi que ce soit. Bien sûr, il existe une issue. Et des techniques, des exercices et des réglages. Le plus simple : - exprimer sur papier vos sentiments associés à vos pensées négatives. Oui oui! Ce n'est pas une pratique nouvelle. Même pendant mon adolescence et mon début d’âge adulte, sur un plan intuitif, j’ai tenu un journal. Il n’y avait pas alors de psychologues. Et je dirai que cette pratique m'a beaucoup aidé dans ma vie. Tout le monde sait qu'on a droit à n'importe quelle émotion. Mais chacun sait aussi qu’il ne faut pas « l’éteindre » en soi, non pas « l’accumuler », mais le jeter, s’en débarrasser, le libérer. Alors prenez une feuille de papier, un stylo et écrivez tout ce qui s'est accumulé en vous. En tous mots. Tout ce qui me vient à l'esprit. Nous exprimons l'autodérision, la mélancolie et les prémonitions anxieuses avec des phrases que nous nous répétons - ce sont nos croyances fondamentales inconscientes. Nous portons pour ainsi dire des « lunettes » à travers lesquelles nous percevons la réalité. Distorsions cognitives. Ils créent de la négativité. D'où une estime de soi déformée, et puis tout est lié : fatigue, absence d'envie de mener une vie active, anxiété. Et parfois de la colère et de l'agressivité. Parce que nous sommes faibles maintenant. Sans plénitude, sans énergie positive, nous avons tous pratiquement tendance à exagérer le négatif. Et nous minimisons le positif. La réalité ne peut être niée. Et nous ne pouvons pas non plus nier l’influence des événements et des pensées négatives sur nous. Mais nous avons le pouvoir de sortir consciemment du cercle vicieux des pensées et des sentiments déprimants. Choisissons : - le pessimisme (pleurnicher, se plaindre, ne pas croire en soi et faire chier les autres))))) OU - l'optimisme, le réalisme fécond (croire en soi, avancer, atteindre ses objectifs, susciter l'envie (un sentiment négatif d'ailleurs ) chez de nombreux pessimistes avec leurs succès)))))) Les pessimistes aiment beaucoup le dicton : « Les problèmes ne viennent pas seuls. » Mais les optimistes objectent avec assurance : « Alors le bonheur ne vient pas seul ! » Et votre vie va changer. Il est impossible de jouir du bonheur toute sa vie. Les situations et les problèmes sont discutés et résolus. Mais ils ne deviennent pas négatifs. Et ils s’en sortent et avancent. Nous avons tous deux vies. La seconde commence quand on se rend compte qu’il n’y en a qu’un. Alors ne perdez pas votre temps. Les pensées négatives ne sont qu'un sentiment. Et il est important de ne pas s’y attarder. Avançons, plus loin. Il y a tellement de choses incroyables dans la vie!!!!