Mein Hauptanliegen beim Besuch eines Psychologen nach meiner Krankheit (und bei mir wurde Schizophrenie diagnostiziert) war Selbstvertrauen. Im Allgemeinen hörte ich nicht auf nachzudenken und verstand, in was für ein tiefes Loch mich die Krankheit geworfen hatte: Es war schon beängstigend, mit normalen Menschen zu kommunizieren. Nach einer Krankheit finden Sie sich in einer sonnenverwöhnten Wüste wieder – es ist niemand in der Nähe, aber Sie verstehen, dass Sie weiterleben müssen. Und wie geht das? Viel später bin ich auf diese Übung „Selbstvertrauenskarte“ gestoßen – zeichnen Sie sich selbst, eine kleine Person, und schreiben Sie die Eigenschaften auf, die Sie sich selbst geben. Dies gibt eine klare Vorstellung davon, wie Sie für sich selbst sind – und in welche Richtung Sie sich weiter bewegen müssen. Anschließend – wenn die Eigenschaften geschrieben sind – wählen wir die gewünschten und unerwünschten aus. Daran müssen wir arbeiten: die wünschenswerten Seiten entwickeln und die unerwünschten akzeptieren (oder bekämpfen). Diese Übung hat mir sehr geholfen: Ich habe meine Stärken und Schwächen nüchtern eingeschätzt und erkannt, dass ich mit meinem Leben weitermachen kann. Zuerst musste ich jeden Tag planen und mich bedanken, wenn der Tag ein Erfolg war, aber auch nicht zu sehr schimpfen, wenn nicht alles geklappt hat. Im Allgemeinen ist Selbstliebe der Grundstein für Selbstvertrauen; sie ist das Wichtigste, was jeder Mensch haben sollte. Was die Übung Liebe und Selbstwertgefühl betrifft, nehmen Sie sich die Zeit, aufzuschreiben, wie Sie einige Merkmale Ihrer Persönlichkeit weiterentwickeln oder im Gegenteil entfernen möchten. Aber man sollte nicht zu viel von sich selbst „entfernen“. Ich bin zum Beispiel von Natur aus schüchtern – und mit dieser Charaktereigenschaft hatte ich lange zu kämpfen, bis mir klar wurde, dass ich selbst eher schüchterne Menschen liebe, nicht Emporkömmlinge, weil sie mir freundlicher und interessanter vorkommen. Seien Sie deshalb nicht zu schnell – schauen Sie sich das Bild, das Sie erhalten haben, genau an – und Sie werden verstehen, in welche Richtung Sie sich bewegen müssen, um sich selbst so gut wie möglich zu verstehen und zu lieben. Im Allgemeinen bringt jede Krankheit etwas Neues mit sich Ich habe meine Vision vom Leben auf das Leben eines Menschen übertragen, und ich kann mit Zuversicht sagen, dass ich während der Schizophrenie begonnen habe, mein eigenes Leben viel mehr zu schätzen und mehr über mich selbst gelernt zu haben. Nichts wird umsonst gegeben, aber wenn Sie sich selbst bemitleiden – oder sich selbst aufgeben –, können Sie den Geschmack und die Freude am Leben verlieren. Ich vergesse nie, dass wir ein Leben haben, und ich bin dankbar für die Menschen in meiner Nähe und dafür, dass Gott mir eine zweite Chance im Leben gegeben hat. Ich wünsche dir Selbstliebe! Und wenn Sie mit einer schweren psychischen Erkrankung konfrontiert sind, wenden Sie sich bitte an!