Um relacionamento abusivo é um ciclo prejudicial de comportamento em que um parceiro usa abuso físico, emocional ou psicológico para controlar e manipular o outro. Os sinais de tal relacionamento incluem manipulação de culpa, oscilações emocionais, isolamento social e muito mais. Permanecer em um relacionamento abusivo pode prejudicar gravemente sua saúde física e emocional, por isso é importante aprender como sair dele. Neste artigo veremos como fazer isso. Pare de justificar o comportamento do agressor. Este é o primeiro e mais importante passo. Reconheça que o comportamento do agressor é inaceitável e não pode ser justificado. Não há necessidade de procurar desculpas ou se culpar pelo que está acontecendo. Relacionamentos onde há violência ou manipulação nunca podem ser normais. Limites pessoais Determine quais limites são confortáveis ​​para você e quais violações são inaceitáveis. Considere seus limites físicos, emocionais e psicológicos. Sempre defenda esses limites e não permita que eles sejam violados. Preparando-se para partir Se a decisão de separação foi tomada, é importante se preparar para esta etapa. Desenvolva um plano. Encontre um local seguro para ir, prepare algum sustento (finanças), estabeleça contacto com organizações de apoio ou amigos que o possam ajudar numa situação de crise. SegurançaA segurança é o aspecto mais importante. Se você sentir que sua vida está em perigo, procure ajuda das autoridades policiais ou dos serviços de vítimas. Sua segurança física e psicológica deve ser uma prioridade. Não procure momentos positivos no passado. Evite idealizar seu relacionamento com um parceiro abusivo. Não tente encontrar desculpas para o comportamento dele. Isso o ajudará a decidir terminar o relacionamento. Restaurar a saúde física e mental Procure ajuda de profissionais e organizações que possam fornecer apoio para restaurar o seu bem-estar físico e emocional. Consulte um psicólogo, participe de grupos de apoio e procure ajuda médica. Relacionamentos após o rompimentoDepois de encerrar um relacionamento abusivo, é importante prestar atenção na sua recuperação física e emocional. Comece a construir relacionamentos saudáveis ​​e de apoio com as pessoas ao seu redor. Não se precipite em um novo relacionamento romântico, reserve tempo para curar suas feridas. Estilo de vida e autoestima Preste atenção à sua saúde física e mental. Desenvolva seus interesses, hobbies e participe de atividades que lhe tragam prazer. Isso o ajudará a se sentir mais forte e independente. O principal é manter-se seguro e procurar ajuda quando necessário. Ninguém deve permanecer em um relacionamento que prejudique seu bem-estar físico e emocional. Atenciosamente, Sua psicoterapeuta, coach e especialista em relacionamento interpessoal, Natalia Akhmedova.