Para ser honesto, no me gusta lidiar con ataques de pánico. No es que no haga esto en absoluto, al contrario, una de mis especializaciones es la psicoterapia orientada al cuerpo y la psicosomática, por lo que los ataques de pánico están dentro de mi área de competencia y no es que trabajar con ellos también lo sea. Es difícil, por el contrario, los ataques de pánico tienen una naturaleza suficientemente estudiada y una tecnología de tratamiento bastante clara. Pero hay un gran problema: nunca sabemos con certeza si detrás de un ataque de pánico hay alguna enfermedad real o si se trata de pura psicosomática. Y esto es de gran importancia, pero últimamente recibo cada vez más solicitudes como esta, así que tuve que crear una lista de recomendaciones básicas. Entonces, ¿qué es un ataque de pánico? Se trata de una ola de pánico que crece rápidamente en el contexto de algún síntoma corporal: dificultad para respirar, cambios en los latidos del corazón u otras sensaciones extrañas e incómodas. En realidad, el mecanismo de un ataque de pánico es bastante simple: en el contexto de un síntoma (por ejemplo). (por ejemplo, sensación de falta de aire, opresión en el pecho o taquicardia) una persona desarrolla miedo por su condición, en el contexto de este miedo se produce una liberación de adrenalina, lo que conduce a un aumento del síntoma, lo que provoca un aumento miedo y una nueva dosis de adrenalina... Y así, en un círculo, como resultado, recibimos un bucle de retroalimentación cada vez mayor y la persona experimenta un pánico real. Entonces, ¿qué hacer durante los ataques de pánico? En primer lugar, acude inmediatamente al médico y deja que te examine como a un astronauta. Si tienes algo que tratar, hazte tratamiento en clínicas normales y no acudas a psicólogos. Debe comprender que un síntoma puede ser causado por enfermedades completamente objetivas, y luego sus temores por usted mismo, en general, no son en vano. No especificaré específicamente qué enfermedades pueden ser, para que los compañeros hipocondríacos no se excedan. pero en general pueden ser trastornos del sistema cardiovascular u hormonal, así como enfermedades neurológicas y mentales. Por tanto, si tienes algún tipo de diagnóstico clínico en el campo de la psiquiatría, entonces no debes acudir a un psicólogo, sino a un buen psiquiatra. Pero sigamos adelante. Y luego necesitamos... correctamente, bueno, por supuesto, entender el motivo. Pero las razones pueden ser diferentes. Pero están conectados por una cosa: la tensión interna, que "aprendió" a manifestarse exactamente de esta manera. Los psicoanalistas creen que se trata de la tensión entre deseos y prohibiciones, así como la presión de todos los impulsos reprimidos que nos negamos a aceptar. admitir ante nosotros mismos. Los representantes del enfoque conductual creen que pudo haber ocurrido alguna situación que provocó un ataque de pánico, y los síntomas se fijaron en el nivel de la conexión estímulo-respuesta. Pero, en general, todo es posible. Quizás una vez una persona experimentó un síntoma, pero temió por su condición y la tensión interna que ya existía encontró una manera de derramarse a través de esto. Mientras que otra persona experimentó exactamente el mismo síntoma, pero no le prestó mucha atención y no desarrolló una reacción en cadena. ¿Observa cuál es la diferencia clave? La presencia (o nivel) de miedo. Casi todos los estudios muestran que los ataques de pánico están asociados de alguna manera con la hipocondría. Cuanto más se preocupa una persona por su salud y su vida, mayor es la probabilidad de que tarde o temprano los encuentre. En general, disponemos de varias pistas que nos ayudan a descubrir las causas de los ataques de pánico. Intente descubrir la situación raíz: ¿cómo aparecieron, con qué estaba relacionado? Es posible que resolver la situación en sí pueda dar resultados. A continuación, intente comprender qué conflicto interno está asociado con ellos, qué contradicciones internas pueden crear angustia emocional. Tenga en cuenta que pueden ser inconscientes, reprimidos y ocultos muy profundamente. Además, es muy importante comprender qué causa exactamente la tensión interna. Está claro que esto puede ser un conjunto de factores y tiene sentido tenerlos todos en cuenta. Y.