Eine andere Möglichkeit, mit Stress und Muskelverspannungen umzugehen Vor vielen Jahren musste ich starken Stress ertragen. Er hatte bei der Arbeit mit einem ernsten Problem zu kämpfen. Hintergrund dafür waren auch angespannte Beziehungen in der Familie. Das Ergebnis sind Rückzug, Apathie und Anspannung, sowohl intern (endloses Laufen im Kreis auf der Suche nach einem Schuldigen) als auch extern (völlige Zurückhaltung bei der Kommunikation mit dem Management, Untergebenen, Angehörigen und sogar im Laden mit Verkäufern), ich habe es nicht einmal getan Ich möchte meinen Mund öffnen und im Allgemeinen die Worte „Der Horizont hat sich verdunkelt“ aussprechen. Und dann schlug mein Mann eines Abends ohne große Hoffnung auf Erfolg einen Besuch in der nächsten Sauna vor. Meine erste Reaktion war: „Hat er vergessen, dass ich Badehäuser hasse?!“ Ich vertrage hohe Temperaturen wirklich nicht so gut. Aber meine Seele war so schwarz, dass ich mit der Hand winkte und, wie man sagt, mitmachte. Das Badehaus war nicht weit vom Haus entfernt und wir beschlossen, einen Spaziergang zu machen. Der Neujahrsschneeball kreiste leise im Licht der Laternen und ließ sich auf den Gehwegen nieder. Wir gingen, ohne Eile und fast ohne zu reden, und irgendwann stellte ich plötzlich fest, dass ... meine Apathie dem Frieden wich, meine Stimmung besserte sich, die ersten Gedanken tauchten auf zum Thema „Wie gut!“ Oh, nicht umsonst wiederholte mein unvergesslicher Managementlehrer Yu.G. Uchitel gerne: „Beine sind die Räder der Gedanken.“ Es stellte sich tatsächlich heraus, dass es Räder waren! (Ich muss sagen, dass ich zu diesem Zeitpunkt fast vergessen hatte, wie man läuft, und mich hauptsächlich mit dem Auto durch die Stadt bewegte). So kamen wir nach und nach am Ort an. Bei unserer Ankunft gab es neben dem finnischen auch ein türkisches Bad. Da es damals noch exotisch war, entschieden wir uns für die Türken. Tatsächlich lag das Türkengefühl in der Feuchtigkeit des Dampfes, die es mir anschließend ermöglichte, länger im Dampfbad zu bleiben. Außer uns war niemand in der Halle, die einzigen Geräusche waren Tropfen. Meine zuvor angespannten Ohren begannen langsam herabzuhängen, obwohl die Klemme mich weiterhin drückte und ich immer noch Schwierigkeiten beim Sprechen hatte. Der Ehemann tollte im Pool herum, lag im Dampfbad und zeigte maximale Freude. Er zerrte mich zuerst ins Dampfbad und schob mich dann, nach einem guten Aufwärmen, höflich in den Pool, direkt in meinen Hausschuhen! Ich empfand keinerlei Freude an dieser Überraschung – nur Kälte und den Geruch von Bleichmittel. Nachdem ich aus dem Pool gestiegen war, setzte ich mich nach „Ich will nicht“ ins Dampfbad und lief träge die Stufen hinunter, wieder ins kalte Wasser, dann noch einmal... und noch einmal... und noch einmal !!! Und plötzlich hatte ich das Gefühl, dass ich, wie sich herausstellte, schon seit langem von etwas Ähnlichem erfüllt war wie Freude und Unwilligkeit, aufzuhören, was ich mit dem Wort „habe es!“ definieren würde. Dann habe ich in den zwei Stunden, die uns zur Verfügung standen, die Messgeräte „aufgezogen“ und den Temperaturkontrast voller Freude erlebt! Und dann lag sie entspannt auf dem warmen gefliesten Sofa und schnurrte einfach nur. Und mein Mann wurde nett zu mir, und ich vergaß die Arbeit (obwohl ich tagelang an Zielen, Plänen und Problemen gearbeitet habe und es mir so vorkommt, als hätte mein Gehirn seit meiner Kindheit keine Minute stillgelegt). Und das Wichtigste: Zum ERSTEN MAL IN EINEM ERWACHSENEN UND VERANTWORTUNGSBEWUSSTEN LEBEN spürte ich nicht die übliche Anspannung in meinem Magen und Kopf! Mir ist außerdem aufgefallen, dass meine Empfindungen umso überraschender und angenehmer werden, je abrupter der Übergang von Hitze zu Kühle und zurück erfolgt, sich meine Stimmung verbessert und körperliche Entspannung einsetzt. Wobei es richtiger wäre, das Gegenteil zu sagen: Zuerst fühlte ich mich entspannt, und die gute Laune ließ nicht lange auf sich warten! Und ich habe das Problem völlig vergessen. Was geschieht? Ich, eine intelligente, ernsthafte, respektable Frau, eine Führungspersönlichkeit in der Medizin mit beträchtlicher Erfahrung, es stellt sich heraus, ich weiß nichts über Gesundheit, ich weiß nicht? Aber ich habe immer wieder Geschichten über die wohltuende Wirkung von Bädern gelesen und gehört. Ich habe sogar die Sauna und das Russische Bad besucht, obwohl ich schon in der dritten Minute wieder rausgesprungen bin! Und was sich herausstellt, ist anscheinend Folgendes (später, als ich körperliche Übungen beherrschte, fand ich eine Bestätigung meiner Entdeckungen). Heißer Dampf und kaltes Wasser „schwingen“ zunächst die Kapillaren und von dort aus alle Gefäße. Blut und dann nervös!