Como recuperar seus recursos quando você está quebrado: 7 maneiras eficazes de superar Cada um de nós se cansa de uma forma ou de outra, enfrenta dificuldades, cai em uma experiência traumática do passado, em traumas de infância e perde forças. Nesses momentos, você precisa aprender a se ajudar de alguma forma, sem se permitir ficar ali por muito tempo. Caso contrário, será ainda mais difícil sair desse estado mais tarde. A fadiga é semelhante ao frio - comprime o peito, retarda a respiração, interfere nos movimentos, restringe os pensamentos. 7 maneiras de ajudá-lo a retornar a um estado de recursos. : Pare de autocrítica. Falar consigo mesmo sobre como você é culpado ou errado deve ser interrompido imediatamente. Tudo já aconteceu e é impossível devolver. Por favor, tenha misericórdia de si mesmo e não execute. Seus pensamentos são, na maioria das vezes, atitudes falsas. Qualquer um pode cometer um erro ou fazer algo errado. Pare de se comunicar com pessoas tóxicas. Sua condição pode piorar ainda mais se você se comunicar com pessoas negativas. É aconselhável não se comunicar com essas pessoas. Claro, isso nem sempre é possível. Nesses casos, isole-se pelo menos por um curto período de tempo para se recuperar de alguma forma. Você pode ir a algum lugar fora da cidade ou a um hotel, visitar amigos ou conhecidos, ler um livro ou assistir a um filme engraçado. Parece banal e simples, mas é um método muito eficaz. Eu tentei sozinho, definitivamente ajuda. Se houver essa oportunidade, desligue o telefone. Se isso não for possível, pelo menos dê um passeio na Internet. Você não apenas obterá muita positividade, mas também tomará um pouco de ar fresco e fará algum tipo de exercício. Sente-se e desenhe, mesmo que não saiba como. Pegue aquarelas, lápis, giz de cera, pastéis. Tente expressar suas emoções no papel. Isto pode ser feito através, por exemplo, de um fenômeno climático. Contate um psicólogo para uma consulta. A consulta com um psicólogo ajudará a melhorar sua condição psicoemocional e física. É aqui que você receberá apoio e aceitação. Você será ouvido, receberá uma resposta emocional em um ambiente seguro para você. Essa psicóloga pode ser eu. Tenho ampla experiência prática e pessoal na superação de estados e experiências negativas. Eu ajudo você a encontrar um recurso para sua vida futura. Venha, terei prazer em ajudá-lo. Você está familiarizado com esta condição? Como você lida com isso??