Jede Veränderung erfordert, etwas zurückzulassen. Und wenn dieses Etwas wichtig und bedeutsam war, dann wird es sehr schwierig sein, es zu verlassen. Stufe 1 der Bewegung in Richtung Veränderung ist das Bewusstsein für die Gefühle, die auf sie drängen. Aus Gefühlen entstehen Gedanken, die wiederum Einfluss auf das Verhalten haben. Im Grunde handelt es sich dabei um ein Gefühl der Unzufriedenheit, aber je nach Kontext kann es auch andere geben: Stufe 2 – Entscheidungsfindung. Wenn Sie etwas zurücklassen müssen, das nicht besonders wichtig ist, ist die Entscheidung relativ einfach. Aber wenn etwas Wertvolles ist, wenn viele Ressourcen dafür aufgewendet werden (Zeit, Aufmerksamkeit, Geld usw.), dann... entsteht im Inneren Widerstand. Es ist wie eine Läusekontrolle. An diesem Ort entsteht viel Nachdenken, Verhandeln mit uns selbst und der Welt, der Wunsch, Fisch zu essen und auf Knochen zu verzichten. Aber die Veränderung ist genau das, eine Veränderung, dass man etwas Vertrautes aufgeben muss, um etwas zu bekommen Und wenn Sie bereits verstehen, dass Sie damit nicht durchkommen, denken Sie darüber nach, was Sie zu verlieren bereit sind und wie Sie ohne es leben werden. Stufe 3 beginnt. Was war, nahm einen bestimmten Platz in Ihnen ein und wann Du verschenkst es, an diesem Ort entsteht eine Leere oder sogar eine Wunde, die schmerzt oder schmerzt. Und das Neue hat noch keine Wurzeln geschlagen, ist noch nicht erblüht, es braucht Zeit, um in dir Wurzeln zu schlagen das war schon da, bevor die Entscheidung getroffen wurde. Zweifel an der Richtigkeit der Entscheidung können sich in Ihre Seele einschleichen. Es ist normal, Traurigkeit oder sogar Kummer über das zu empfinden, was man aufgeben oder loslassen musste ... Unterstützung ist in dieser Zeit besonders wichtig. Eine Person wird überempfindlich und vielleicht sogar launisch. Es lohnt sich, die Gedanken auf Selbstfürsorge zu richten und keine Ergebnisse von sich selbst zu erwarten. Tue fast nichts. Mit anderen Worten, dieser Angst als Symbol des Übergangs in eine neue Phase standzuhalten und Kraft für neue Aktionen zu sammeln. In solchen Momenten ist es wichtig, eine Liste mit Anti-Angst-Aktionen zur Hand zu haben. Ich schreibe zum Beispiel Ich drücke Gefühle aus und systematisiere Gedanken. Deshalb habe ich das Gefühl, dass ich mich irgendwie unter Kontrolle habe und verstehe. Ich suche die Kommunikation mit unterstützenden Menschen, denen ich vertrauen kann. Ich beschäftige mich intensiver mit meinem Studium, sodass ich das Gefühl habe, dass die Zeit gewinnbringend vergeht und ich es genieße. Ich setze mir einfache Miniziele und höre darauf, was mein Körper mir sagt. Welche Möglichkeiten gibt es, natürliche Ängste zu überwinden? Lassen Sie uns unsere Listen bereichern.