Le meilleur exercice de connaissance de soi ou de méthode free flow Pour le maîtriser, il faut s'asseoir dans un endroit calme, prendre trois feuilles A4 en ligne fine et commencer à écrire tout ce qui nous vient à l'esprit. Vous devriez écrire sur ce qui se passe à l’intérieur – pensées, sentiments et états. Maintenant, je suis assis dans ma chambre et j’écris dans un grand cahier vert. J'aime vraiment le son et la sensation du stylo qui gratte le papier. Je pense que c’est effrayant d’écrire et, comme toujours, c’est difficile de commencer ; je suis submergé par des doutes sur ma capacité à être créatif et à exprimer clairement mes pensées. Je les vois comme chaotiques et étranges, ça me fait peur ce que diront ceux qui liront cet article. Pause. Je respire... La peur arrête le flux des pensées et les mots s'arrêtent. Cependant, il est important de continuer. De nombreux doutes subsistent quant à la profondeur du dévoilement de soi du psychologue. Ce n'est pas « considéré » comme l'outil le plus basique de l'arsenal d'un professionnel (« Qui est considéré ? » - semble être un critique interne)... Je considère également cet outil comme important car je transmets toute théorie à travers mon expérience de vie. Et je me révèle plus efficace dans les domaines sur lesquels j'ai moi-même travaillé. En supprimant les pronoms personnels du texte, je rends le récit plus sûr. À ce stade, cela devient ennuyeux - il est temps d'en finir ou une résistance naît... Ainsi, j'ai voulu montrer comment fonctionne la méthode du « free flow ». Il est mieux décrit dans les livres de Julia Cameron « The Right to Write » et « The Artist’s Way ». Il fonctionne efficacement dans la veine des pages du matin, en travaillant sur les peurs et les journaux de sentiments. Aide à toucher presque physiquement le monde intérieur. Réduisez et même éliminez les sentiments complexes et incompréhensibles et vous donne la possibilité de les toucher et de les vivre. Constatez des distorsions dans les idées sur vous-même, vos proches et le monde. Créez de nouvelles installations. Touchez vos désirs, faites face à la résistance. Cette méthode répandue peut être utilisée aussi bien de manière indépendante qu'en thérapie. Je vous souhaite force et bonne chance sur le chemin de la connaissance de vous-même et de la réalisation de ce que vous souhaitez. Cordialement, votre psychologue, Alena Elizarova..