Hallo! Psycholoog Veronica V. heeft contact Er wordt aangenomen dat het de taak van een psycholoog is om iemand uit een crisis te halen of hem te helpen een gebeurtenis te overleven. Ik wil je graag meer vertellen over hoe dit precies werkt. Een gebeurtenis waarna een persoon in psychologische taal niet alleen kan omgaan, wordt 'Trauma' genoemd - een schending van het mentale welzijn als gevolg van stress. Zo’n traumatische gebeurtenis kan het volgende zijn: Geweld (fysiek, seksueel of psychologisch); Ongeluk; Groot conflict of verlies van een dierbare; Terroristische daad of oorlog; Brand of natuurramp; Chronische stress. Psychisch trauma verdwijnt niet vanzelf; als er niets wordt gedaan, leidt het tot nog meer stoornissen: posttraumatische stressstoornis (PTSS), depressie, angst, onaangepastheid, gedragsveranderingen. Herstel kan veel tijd en moeite kosten en is alleen mogelijk met ondersteuning van een psycholoog en soms een psychiater. Er zijn verschillende evidence-based psychotherapieën voor het werken met trauma: Cognitieve gedragstherapie (CGT): een methode die helpt bij het veranderen van negatieve gedachten en gedragingen die verband houden met traumatische herinneringen. De therapeut dwingt de patiënt om geleidelijk de traumatische herinneringen onder ogen te zien en vervolgens de negatieve gedachten te veranderen. EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing): Een methode die gebruik maakt van oogbewegingen, geluids- of tactiele stimuli om stress te verlichten. Op deze manier helpt EMDR traumatische herinneringen te verwerken en de daarmee gepaard gaande emotionele en fysieke symptomen te verminderen. Sensorimotorische psychotherapie: een methode die gebruik maakt van lichamelijke sensaties en bewegingen. De methode helpt patiënten fysieke manieren te vinden om hun emoties en gedrag te beheersen. Codependency-therapie: een methode die mensen met een trauma helpt begrijpen hoe ze zichzelf kunnen helpen gedrag en gedachten te veranderen om herhaling van traumatische situaties in de toekomst te voorkomen. Metaforengebaseerde therapie: een methode die gebruik maakt van metaforen en beelden. Therapie helpt patiënten traumatische herinneringen te visualiseren en nieuwe manieren te vinden om deze te interpreteren en te ervaren. Alle genoemde methoden zijn effectief gebleken bij de behandeling van blessures; de specialist verbergt meestal niet welke methode hij gebruikt, u kunt dit ook vóór het consult verduidelijken. Mijn sessies zijn de laatste tijd gebaseerd op de EMDR-methode. Ik hou van de kracht van deze aanpak die voortkomt uit ontspanning. EMDR bestaat uit verschillende stappen: Het beoordelen van de traumageschiedenis en huidige symptomen om een ​​persoonlijk plan te ontwikkelen. Klaarmaken voor het hoofdpodium. De cliënt leert ontspannen en innerlijke steun vinden voordat hij met traumatische herinneringen aan de slag gaat. Basiswerk: de cliënt concentreert zich op traumatische herinneringen en ik help stress te verlichten met behulp van stimuli. Dit helpt herinneringen te verwerken en de bijbehorende emotionele en fysieke symptomen te verminderen. We evalueren veranderingen in de symptomen en gaan indien nodig door met werken. Hoeveel sessies er precies nodig zijn om het trauma te verwerken, is niet met zekerheid te zeggen. De duur van de therapie hangt af van de ernst van het letsel en de individuele kenmerken van de cliënt. Normaal gesproken zijn meerdere sessies nodig om resultaten op de lange termijn te bereiken. Bovendien brengt therapie iemand vaak niet alleen terug naar het startpunt, maar verbetert hij ook de toestand in vergelijking met ‘vóór het letsel’. Vaak heroverwegen mensen na de therapie hun waarden en besluiten ze belangrijke levensveranderingen aan te brengen. Dit fenomeen wordt posttraumatische groei genoemd. Posttraumatische groei betekent niet dat psychologisch trauma op zichzelf goed is. Integendeel: mensen kunnen alleen nieuwe kracht verwerven als ze leren zich aan te passen. De sleutel tot groei is het vermogen om je trauma in een nieuw licht te zien en betekenis in de ervaring te vinden. Dit is een andere richting in het werk van een psycholoog, ik zal je er zeker over vertellen in mijn volgende brieven. Is het u ooit overkomen dat uw trauma veranderde in...?