Ich sehe in der Praxis viele Klienten, die von einem ständigen Gefühl innerer Spannung sprechen, dem Wunsch, die Erwartungen ihrer Familienmitglieder zu erfüllen, oft auf Kosten von ihr eigenes Wohlbefinden. Es kann schwierig sein, sich selbst treu zu bleiben, insbesondere wenn es um die Familiendynamik geht. Es ist jedoch wichtig, authentisch zu sein, um gesunde und erfüllende Beziehungen zu geliebten Menschen aufzubauen. Geschlechter- und andere Stereotypen. Die Fähigkeit, lebendig und präsent zu sein, wird oft durch meine Vorstellungen davon eingeschränkt, wie sich ein Mann und eine Frau verhalten sollten. Hier findet man meist eine Vielzahl von Geschlechterstereotypen. Darüber hinaus hat der eine bei einem Paar einige Stereotypen im Kopf und der andere hat ganz andere. Und wenn man eine Beziehung eingeht, vergisst man oft, darüber zu sprechen. Eine einfache Frage: „Wie sehen Sie die Rolle einer Ehefrau oder eines Ehemanns?“ hilft schon zur Aufklärung. Aber oft klingt auch das nicht. Wenn Sie zu faul sind, selbst Fragenlisten zu erstellen, und nicht unbedingt zu einem Familienpsychologen gehen möchten, gibt es zum Beispiel den Kozlov-Familienfragebogen und andere Ressourcen. Die Hauptsache ist, aufmerksam zu sein und das Bewusstsein in diese Richtung zu lenken. Es ist besser, sich vor der Ehe wichtige Fragen zu stellen, um sich später nicht zu entwirren. Dynamiken in Familien mit „Masken“. Es gibt ein Buch „Familie und wie man darin überlebt“, und es gibt eine Metapher von „Bildschirmen“. “. Ein typisches Beispiel: Eine Frau möchte einem Mann gefallen, und er möchte ihr gefallen, und beide existieren wie hinter einer Art Leinwand. Als sie dann heiraten, stellen sie fest, dass es unmöglich ist, rund um die Uhr einen Bildschirm zu tragen. Ihre Bildschirme fliegen weg, und in diesem Moment treffen sich die Menschen zum zweiten Mal. Dann kommt die erste Enttäuschung: „Er ist nicht das, was ich gedacht habe.“ Der Wert der Enttäuschung besteht in diesem Fall darin, dass die Masken abgenommen wurden und Sie jetzt lebendig und echt sein können! Und wenn die Familie dieser Enttäuschung standhalten kann, kann es weitergehen. Und je weniger Masken es anfangs gab, desto wahrscheinlicher ist ein Happy End. Eine meiner Klienten lebte mit einem Partner zusammen, in den sie verliebt war. Monatelang stand sie morgens früher auf, schminkte sich und ging dann wieder ins Bett. Alles, damit er sie auch morgens schön sieht. Sie kam in extremer Anspannung zur Therapie und konnte ihre Aggression kaum unterdrücken. Ganz einfach, weil ich es mir nicht erlauben konnte, mich natürlich zu fühlen. „Authentizität“ In der Familie man selbst zu sein bedeutet, den eigenen Werten, Bedürfnissen und Wünschen treu zu bleiben und die Bedürfnisse und Gefühle anderer zu respektieren. Dazu gehört es, gesunde Grenzen zu setzen, seine Gedanken und Gefühle respektvoll auszudrücken und sich auf eine offene und ehrliche Kommunikation einzulassen. Es ist wichtig zu erkennen, dass es nicht bedeutet, man selbst zu sein, egoistisch oder respektlos zu sein. Es geht vielmehr darum, ein Gleichgewicht zwischen der Befriedigung der eigenen Bedürfnisse und der Achtung der Bedürfnisse anderer zu finden. Dies wiederum ermöglicht es anderen, Ihren Standpunkt zu verstehen und zu respektieren, was zu mehr Vertrauen und Intimität in Ihren Beziehungen führt. Wenn Sie authentisch sind, fühlen Sie sich außerdem selbstbewusster und kraftvoller, was sich positiv auf alle Bereiche Ihres Lebens auswirken kann: Selbstfürsorge ist wichtig, um in Ihrer Familie Sie selbst zu sein. Das bedeutet, dass Sie sich Zeit für die Dinge nehmen, die Ihnen Spaß machen, auf Ihre körperliche und emotionale Gesundheit achten und mit Ihrer Zeit und Energie gesunde Grenzen setzen. Indem Sie der Selbstfürsorge Priorität einräumen, können Sie sicherstellen, dass Sie von einem Standpunkt der Stärke und Belastbarkeit aus agieren, was sich positiv auf alle Aspekte Ihres Lebens auswirken kann. Letztendlich werden die Masken fallen. Und oft, wie man sagt, „brechen rosafarbene Brillen nach innen.“ Hier wie auch anderswo ist es wichtig, eine Balance zu finden, den Wunsch, sich zunächst als echt zu zeigen und einen echten Partner zu erkennen. Mein Telegram-Kanal https://t.me/psyandrei