Hallo Freunde! Heute möchte ich mit Ihnen über ein sehr wichtiges und leider oft ignoriertes Thema sprechen – über die persönlichen Grenzen eines Menschen. Stellen Sie sich eine Situation vor: Sie genießen die Ruhe in Ihrem Zuhause, entspannen sich nach einem anstrengenden Tag und plötzlich klingelt es an der Tür . Ohne Vorwarnung und ohne vorherige Zustimmung dringt ein Freund oder Bekannter in Ihr Zuhause ein und verletzt Ihre Privatsphäre. Wie fühlst du dich in diesem Moment? Sie verspüren wahrscheinlich tiefe Verärgerung und Groll, vielleicht auch Wut und Unbehagen. Oder vielleicht fühlen Sie sich unbehaglich und wissen nicht, wie Sie einer Person erklären sollen, dass Sie niemanden sehen möchten. Richtig? Freunde, ich möchte Ihnen versichern, dass ein solches Gefühl absolut normal und berechtigt ist. Denn jeder Mensch hat das Recht auf seine persönlichen Grenzen, die von anderen strikt eingehalten werden müssen. Diese Grenzen können physisch (persönlicher Raum, Berührungen), emotional (offene Gespräche, Vertrauen), vorübergehend (wenn eine Person mit sich selbst allein sein möchte) oder anders sein. Und niemand hat das Recht, sie zu verletzen, nicht einmal diejenigen, die uns am nächsten stehen. Aber warum dringen Bekannte dann so oft in unseren persönlichen Bereich ein, ohne zu fragen? Dafür gibt es mehrere Hauptgründe: Der erste und häufigste ist ein banaler Mangel an Bildung und Respekt gegenüber anderen. Manche Menschen denken einfach nicht darüber nach, dass ihr Verhalten für andere unangenehm und aufdringlich sein könnte. Sie sind es gewohnt, den Raum anderer „nicht wahrzunehmen“ und halten es nicht für nötig, um Erlaubnis zu bitten. Der zweite Grund liegt in der Tendenz mancher Menschen zur Manipulation und zum „emotionalen Parasitismus“. Sie ignorieren bewusst Ihre Grenzen, weil es für Sie dadurch schwieriger wird, ihre Anfragen und Besuche abzulehnen, und nutzen dies aus. Daher versuchen sie, Sie für ihre eigenen Zwecke auszunutzen, ohne an Ihre Bedürfnisse zu denken. Der dritte Grund ist der Wunsch einiger Menschen nach übermäßiger Fürsorge und Kontrolle. Es scheint ihnen, dass sie das Recht haben, in Ihr Leben einzudringen, weil „sie besser als Sie wissen, was Sie brauchen“. Sie nehmen Sie nicht als unabhängige, autonome Person wahr, sondern glauben, dass Sie immer ihre Aufsicht und ihr Eingreifen brauchen. Und schließlich ist der vierte Grund elementare Unaufmerksamkeit und Vergesslichkeit. Manchmal übersehen Freunde und Bekannte einfach, dass sie vor ihrem Besuch Ihr Einverständnis einholen müssen. Vielleicht sind sie in einer großen Familie aufgewachsen, in der die Grenzen oft fließend sind und Ihre Prinzipien ihnen unbekannt sind. Sie verstehen aufrichtig nicht, warum man über ihre Besuche empört sein kann, denn „so ist das“ zwischen guten Freunden. Aber was tun, wenn man mit ähnlichen Situationen konfrontiert ist? Wie lernt man, seine persönlichen Grenzen zu verteidigen? Denken Sie vor allem daran, dass dies Ihr Geburtsrecht ist und Sie jedes Recht haben, es zu verteidigen. Haben Sie keine Angst, entschieden und selbstbewusst „Nein“ zu sagen, wenn Ihnen etwas nicht gefällt. Erklären Sie ruhig, aber beharrlich, wann und unter welchen Bedingungen Sie gerne kommunizieren. Scheuen Sie sich außerdem nicht, klare Regeln festzulegen und sich auf ein für Sie passendes Format der Interaktion zu einigen. Sagen Sie Ihren Freunden, dass Sie Besuche im Voraus vereinbaren müssen und nicht einfach uneingeladen auftauchen dürfen. Oder lassen Sie sie wissen, dass Sie einen „Ruhestundenmodus“ haben, in dem es besser ist, Sie nicht zu stören. Haben Sie keine Angst, bei der Verteidigung Ihrer Interessen egoistisch zu sein – das ist keineswegs schlecht, sondern im Gegenteil ein Zeichen psychologischer Reife. Meine Lieben, denken Sie daran, dass die Fähigkeit, Grenzen zu setzen, der Schlüssel zu Gesundheit ist. harmonische Beziehungen. Nur wenn Sie Ihren persönlichen Freiraum behaupten, können Sie wirklich für sich selbst sorgen, Burnout vermeiden und das Zusammensein mit anderen genießen. Also lasst uns gemeinsam lernen, unsere Grenzen wertzuschätzen und zu schützen.!