De l'auteur : Le stress pour le corps peut être non seulement un chagrin, mais aussi une joie intensément ressentie. Si vous avez accumulé plusieurs stress intenses sur une courte période, vous devez vous méfier de l'impact que cela aura sur votre santé. Pour évaluer le danger du stress, la célèbre échelle comparative de stress peut vous aider. Très souvent, les clients, lorsqu'ils parlent de plaintes concernant leurs nombreux problèmes, soulignent l'importance d'un traumatisme psychologique grave ou d'une situation stressante qui a aggravé leur état. Et le fait qu'au cours de l'année ou des dernières années, ils ont vécu plusieurs moments de stress difficiles n'est pas du tout mentionné car ils pensent avoir réussi d'une manière ou d'une autre à y faire face. Et entre-temps, c'est souvent le stress antérieur (appelé « superposition de stress ») qui, pour beaucoup, prépare le terrain à une détérioration radicale de l'état physique et mental d'une personne. Les gens savent depuis longtemps qu'il existe une cause claire. -Relation d'effet entre le stress et l'apparition de maladies. Et qu’en fonction du niveau de stress qu’une personne a enduré, il est tout à fait possible de prédire une détérioration de sa santé. Mais le Dr Holmes et ses collègues de la Faculté de médecine de l'Université de Washington ont pu développer une échelle très simple qui a permis de mesurer de manière relativement objective la quantité de stress. Cette échelle, appelée échelle de Holmes-Rahe, donne un score. événement qui peut causer du stress. Selon cette échelle, « le nombre total de points de toutes les situations de stress dans la vie d'une personne détermine sur les échelles la quantité totale de stress à laquelle une personne est exposée sur une certaine période de temps. Échelle comparative de stress pour des événements individuels selon ». à Holmes-Rahe Événement Nombre de points Décès de l'épouse ou du mari 100 Divorce 73 Séparation des partenaires conjugaux 63 Emprisonnement63 Décès d'un proche parent53 Maladie ou accident propre50 Mariage50 Licenciement du travail47 Réconciliation avec le mari/la femme45 Retraite45 Détérioration de la santé d'un membre de la famille44 Grossesse40 Sexualité difficultés39 Ajout de famille39 Changements dans le travail 39 Changement dans la situation financière38 Décès d'un ami proche 37 Changement dans l'étendue du travail36 Augmentation du nombre de querelles dans les ménages36 Prêt ou crédit de plus de 10 000 $31 Changement dans les responsabilités professionnelles29 Fils ou fille commençant une vie indépendante29 Conflit avec la belle-famille29 Réalisations personnelles exceptionnelles28 Le conjoint commence ou arrête de travailler26 Début ou fin d'études26 Modification des conditions de vie25 Revoir les habitudes personnelles24 Problèmes avec la direction 23 Changement des conditions ou des horaires de travail20 Changement de lieu20 Changement d'école20 Changement des habitudes de loisirs19 Changement des activités liées à l'église19 Changement de travaux communautaires18 Contracter un emprunt de moins de 10 000 $17 Modification du sommeil16 Modification de la fréquence des réunions de famille15 Modification de l'alimentation15 Vacances13 Noël12 Infractions mineures à la loi11