Oder sollte man sich trennen und die Beziehung beenden? - Manchmal ertönt eine Bitte. Wenn in einer Beziehung eine Krisenphase eintritt, kann eine solche Frage auftauchen und sogar schmerzhaft sein. Für eines der Paare ist es schwierig, mit Schuldgefühlen, Mitleid, Scham und Abschied umzugehen. Und für andere ist es eine schmerzhafte Erfahrung von Ablehnung, Verlassenheit und dem Bedürfnis, endlich wieder auf die Beine zu kommen und erwachsen zu werden. Es kommt vor, dass beide Partner, die eine unbefriedigende Beziehung pflegen, jahrelang in einem depressiven Zustand leben. Oder sie implementieren sich wiederholende Muster entsprechend der Option des Verlassens und Zurückkehrens und spiegeln so die innere Ambivalenz der Beziehungen zur Welt wider. Und manchmal beschränkt sich die Welt auf eine Person. Wenn Sie einen Psychologen konsultieren, ist es wichtig zu verstehen, dass der Spezialist keine Wahl für Sie trifft, Sie nicht zu dieser oder jener Entscheidung drängt, Einschätzungen darüber abgibt, was richtig und was falsch ist, und nicht überzeugt und überzeugen Sie den Initiator der Trennung, dies nicht zu tun, halten Sie Vorträge und geben Sie Anweisungen. (Das Internet ist voll von Vorträgen und Ratschlägen) Schließlich trägt jeder selbst die Verantwortung für die Wahl und trägt selbst mit den Folgen der Wahl um: Niemand wird sich für Sie schuldig fühlen, wenn Sie die Beziehung verlassen. Möglicherweise müssen Sie damit rechnen, dass Ihre Freunde Sie verurteilen und jemand ganz aufhört zu kommunizieren. Niemand wird Ihr Bedauern und Ihre Rückkehrimpulse, das Anstoßen gegen verschlossene Türen, Verbote und Schutz von der anderen Seite bei solchen Versuchen ertragen, weil sie als Invasion wahrgenommen werden. Niemand kann das Gefühl der Ablehnung und Verlassenheit für dich überleben, selbst wenn du jede Art von Unterstützung hast. Du musst einfach darüber hinwegkommen. Selbst wenn Sie Empfehlungen hören, sich von jemandem zu trennen, der Ihnen wichtig ist. Alle Konsequenzen werden immer noch auf Ihren Schultern, Ihrem Herzen und Ihrer Seele lasten. Und niemand wird etwas anderes für Sie tun und Empfehlungen geben, „Beziehungen zu stärken“ und „bei Null anzufangen“: Niemand wird für Sie aus dem emotionalen Loch herauskommen und anfangen, sich so um Sie zu kümmern, wie Sie es möchten. Und niemand außer Sie werden nicht in der Lage sein, einfühlsam, akzeptierend und interessant für eine andere Person zu sein. Niemand wird in der Lage sein, mutig für Sie zu sein und die Risiken zu überstehen, die Sie bei der Annäherung an eine andere Person eingehen. Unterstützung bedeutet in diesem Fall Unterstützung, nicht Magie. Immer wieder ist es mir aufgefallen, dass ein Paar mehrere Anfragen zu einem Beratungsgespräch unter dem Motto „Beziehung retten oder beenden?“ vorbringt. Mit der Erwartung, in einem einzigen Besuch eine Lösung für eine Situation zu finden, die über Jahre oder sogar Dutzende von Jahren geschaffen wurde, strebt man danach, den gesamten Raum einzunehmen, und verlangt fast, die Ehe zu retten, als würde man Aufgaben stellen für seine Untergebenen, und bei all seinem Verhalten „schreit“ er vor Schmerz und Ohnmacht, selbst etwas zu ändern. Und der andere berichtet zu diesem Zeitpunkt, dass er nur gekommen sei, um seine Entscheidung zu gehen, zu bestätigen, aber er sei auch in einer Position der Hilflosigkeit, da er nicht in der Lage sei, sich zu sammeln und dies seinem Partner aus eigener Kraft irgendwie mitzuteilen. Wenn ich am Ende des Beratungsgesprächs frage, was bei jedem Paar am meisten Anklang gefunden hat, was sie denken, ob sich irgendwelche Ideen ergeben haben, hörte ich als Antwort immer wieder „nichts Neues“ und fühlte mich auch machtlos und hilflos. Dieses Gefühl entsteht in der Gegenübertragung – also dem, was das Paar mitgebracht und mir nonverbal „überreicht“ hat. Ich habe definitiv keine magische Pille für diese Fälle. Aber ich habe Fragen, die alle angehen und auf bestehende Lebenserfahrungen, die eigenen oder die bekannten, abzielen: Wie kommst du mit dieser Ohnmacht zurecht, was könnte dich unterstützen oder was hat dich in einer solchen Erfahrung einst unterstützt? Was gibt Ihnen das Gefühl, trotz der Wünsche und Handlungen anderer Menschen wertvoll zu sein? Was könnte neben den Handlungen und Wünschen anderer Menschen dazu beitragen, Ihren emotionalen Stress zu reduzieren? Was kann helfen, Ihre Verzweiflung zu lindern? Über welche Fähigkeiten zur Selbsthilfe und Selbstregulierung verfügen Sie? Denn die Fähigkeit, mit dem Gefühl der Hilflosigkeit umzugehen, schafft die Möglichkeit, mit dem Hin- und Herwerfen aufzuhören und sich endlich in der eigenen Wahl zu etablieren.