Hoe kom je uit hulpeloosheid door een baan te vinden Beste lezers! Ik wil je graag kennis laten maken met een uitstekende techniek om angst en gevoelens van machteloosheid te verminderen: de persoonlijke positiemethode. Existentiële analist Alfried Längle heeft een op hulpbronnen gericht en zelfversterkend hulpmiddel gecreëerd dat ons helpt onszelf te mobiliseren in moeilijke situaties en gemakkelijker om te gaan met de uitdagingen van het dagelijkse leven. Wanneer we een keuze in ons voordeel hebben gemaakt, kunnen we tegelijkertijd spanning en zwaarte ervaren. Dan kunnen we vertrouwen op persoonlijke kracht, de bereidheid om keuzes te maken en vrijwillig instemmen met een zaak waarin we geloven. Bijvoorbeeld: wanneer je een bepaalde keuze hebt gemaakt en bang bent om een ​​fout te maken, kan deze methode je helpen de angst om een ​​fout te maken te overwinnen. Het vermogen van een persoon om een ​​duidelijk standpunt in te nemen met betrekking tot het probleem helpt hem uit de passieve rol van slachtoffer te verwijderen. Ik bied u een eenvoudige methode aan om een ​​positie te vinden waarin u kunt werken met een staat van hulpeloosheid, angst, angst en onzekerheid. Wat betekent het om uw standpunt in te nemen? Dit is een kans om uw houding ten opzichte van de situatie te evalueren, te begrijpen en uw mening te uiten. Dit geeft ons steun en stabiliteit. Een driestappenmethode voor het vinden van een positie en het versterken van het ‘ik’ in kritieke situaties, ontwikkeld door Alfried Langle: 1. Kijk naar buiten. Positie ten opzichte van de buitenwereld: Nauwkeurig nadenken en evalueren wat moeilijk te weerstaan ​​is, wat stressvol is, wat bedreigend is. Vertaal gevoelens, gedachten, angsten naar het ervaringsniveau: - Hoe gebeurt dit precies? ? - Hoe weet ik hiervan? Scheid jezelf af van je omgeving en je ervaringen: hier is de wereld, en hier ben ik. Ik ben en ik ben niet hetzelfde als al mijn problemen en omstandigheden. Voorbeeld: ik ben bang om auto te gaan rijden, ik ben bang voor het grote aantal deelnemers op de weg, files en ongelukken. Ik hoor het van vrienden, van het nieuws. Dit bezorgt mij veel stress en angst.2. Kijk naar binnen - verbind je met jezelf. Positie ten opzichte van de innerlijke wereld om hulpbronnen te beoordelen: - Heb ik voldoende kracht? - Kan ik dit minstens één keer weerstaan? De functie bevrijdt je van zelfkritiek en ontevredenheid, onrealistische eisen en verwachtingen van jezelf en de mensen om je heen. Voorbeeld: Ik heb kennis, ervaring en een rijbewijs. Elke deelnemer op de weg is dezelfde als ik ooit vanuit mijn punt begon. Ik weet dat ervaring wordt opgedaan door oefening. Ik ben een beetje bang, maar ik heb al ervaring en kan het aan, ik kan het zeker een keer! Stel je open voor waarden. Standpunt met betrekking tot de betekenis van de actie: - Waar gaat deze situatie over voor mij? - Waarom wil ik dit doen? - Wat voor goeds kan er gebeuren dankzij mijn inspanningen? Voorbeeld: het overwinnen van de angst voor autorijden mij zelfvertrouwen en bewegingsvrijheid. Ik zal mezelf respecteren en trots zijn op mijn moed! Meer artikelen over het onderwerp hulpeloosheid: Waarom vervallen we in hulpeloosheid? Controleer of je de neiging hebt om uit hulpeloosheid te komen door een positie te vinden en methoden voor zelfstandig oefenen verbreden je horizon en kunnen in sommige situaties helpen. Ze lossen echter geen ernstige problemen op waarvoor professionele hulp nodig is. Als u het moeilijk vindt om alleen met een moeilijke emotionele toestand om te gaan, nodig ik u uit voor een therapeutische bijeenkomst. Ik garandeer vertrouwelijkheid, zorg en veiligheid. Vond je het artikel leuk? Wees genereus met uw likes en opmerkingen! Kunt u niet omgaan met uw emoties, uw leven, heeft u professionele ondersteuning nodig? Ik nodig u uit voor mijn zorgzame en veilige ruimte! Persoonlijk, Balashikha 3500 RUR.