COMO EXPERIMENTAR E LIBERAR EMOÇÕES E SENTIMENTOS NEGATIVOS.. Na vida, cada pessoa encontra emoções e sentimentos negativos. Pode ser ressentimento, ciúme, raiva, inveja, desânimo, melancolia. Problemas emocionais não resolvidos na forma de sentimentos e emoções negativas constantemente prevalecentes nos deixam insatisfeitos com nossas vidas e irritados. Para evitar isto, os psicólogos desenvolveram uma técnica de limpeza útil que consiste em vários passos simples1. Passo Um: CONSCIÊNCIA Muitas pessoas, por razões pessoais e individuais, recusam-se a reconhecer o fato de que têm um problema emocional interno. Este é o primeiro e mais importante passo para resolvê-lo. O principal objetivo de cada um de nós é perceber a presença de um problema. É importante sentir as emoções, aceitando-as sem julgamento, porque somos todos humanos e todos tendemos a sentir algo que pode nos destruir por dentro. Segundo os ensinamentos orientais e as observações de especialistas na área da bioenergia, principal causa da. o maior problema na vida de uma pessoa é a recusa ou incapacidade de aceitar o que está acontecendo, de aceitar as emoções atuais. Sem aceitação, é simplesmente impossível libertar-se. Você precisa aprender a vivenciar o momento atual sem medo. As emoções atuais já estão com você e você não pode escapar delas. Você não será capaz de curar se não sentir. Permita-se sentir tristeza, saudade, raiva ou qualquer outra coisa. Permita-se dissolver neste sentimento para conhecê-lo melhor, pois sem conhecer o inimigo de vista não conseguirá derrotá-lo.2. Passo Dois: REAÇÃO CORPORAL Depois de aceitar mentalmente a emoção, é hora de expressá-la por meio de movimentos corporais. Por exemplo, a raiva pode ser expressa batendo em um saco de pancadas com a mão ou gritando em um travesseiro a plenos pulmões. Permita que qualquer sentimento dominante no momento se torne algo físico. Você pode até tentar expressar seus sentimentos, para não precisar ir à academia para resolver seu ressentimento. Você pode querer ficar sozinho ou trabalhar no jardim. Faça o que achar necessário. O principal é que a liberação de suas emoções não incomode ninguém e não ofenda ninguém. Uma das melhores maneiras de jogar fora o que está te destruindo por dentro é conversar com uma pessoa querida que está pronta para ouvi-lo. Se não houver, o que acontece com bastante frequência, você pode começar a manter um diário. Esta é uma ótima maneira de “conversar”. Sim, isso parece absurdo à primeira vista, mas pesquisas de especialistas mostram que manter um diário realmente ajuda a jogar fora todas as coisas ruins e a não guardá-las para si mesmo, o que tem um efeito muito bom na energia.3. Passo três: CONSOLIDAR SEU SUCESSO Você não deve parar no segundo passo. Há também uma terceira etapa, às vezes chamada de reinicialização. Não basta simplesmente livrar-se de uma emoção ruim. Você também precisa garantir que seu corpo retorne ao estado anterior de força. Para fazer isso, em primeiro lugar, você precisa se dedicar e dedicar seu tempo ao cuidado da alma e do corpo. No terceiro estágio, você precisa tentar se abrir novamente para algo bom. Você precisa cuidar de si mesmo entrando na natureza ou permitindo-se desfrutar da solidão e do relaxamento. Sele seu sucesso com algo agradável. Experimente a terceira etapa, aprendendo novas maneiras de se divertir e aproveitar a vida. Cada vez que conseguir passar pelas três etapas de cada emoção ou sentimento, você ficará mais forte, mais otimista. A cada problema interno que você superar, você será capaz de lidar com eles cada vez mais rápido no futuro..