Do autor: A psicoterapia de escolha, paga pelas seguradoras, é na maioria das vezes a psicoterapia cognitivo-comportamental, que está se tornando cada vez mais “animada” e se afastando de seu habitual protocolos. Em uma série de artigos tentarei contar sobre esta psicoterapia e por que ela se tornou a psicoterapia de minha escolha pessoal. A Terapia Cognitivo-Comportamental é uma psicoterapia de curto prazo que fornece assistência através da modificação de pensamentos e comportamentos destrutivos que afetam negativamente uma pessoa. qualidade de vida de uma pessoa O clássico da abordagem cognitiva, A. Ellis, concentrou sua atenção na classificação e descrição das principais crenças e julgamentos irracionais (segundo Ellis, são cerca de 250 irracionalidades comuns na sociedade moderna desde os tempos). da Inquisição medieval, que queimou bruxas na fogueira sob os gritos de aprovação da multidão, a irracionalidade e a loucura continuaram a existir e até aumentaram a sua influência (por exemplo, tradições e costumes irracionais: moda cara, uma forte tendência para obedecer à autoridade, mesmo quando a autoridade impõe exigências irracionais, preconceitos irracionais: raciais, sexuais, de classe, religiosos, tipos comuns de pensamento ilógico: generalização excessiva, exagero, forte crença em absolutos, sugestionabilidade excessiva, seguro excessivo). Essas atitudes são aprendidas e adquiridas. No entanto, a humanidade moderna possui conhecimentos que podem ajudar a corrigir as nossas falsas crenças e ajudar quem deseja enfrentá-las e passar para um nível mais elevado de qualidade de vida. Irracionalidade significa qualquer pensamento, emoção ou comportamento que leve a uma diminuição na qualidade de vida. vida e perda da sensação de felicidade Mais detalhadamente, é assim: - as pessoas podem acreditar sinceramente que seu comportamento é realista e as levará ao que desejam, embora tal comportamento seja, na verdade, irreal em vários aspectos. - as pessoas caluniam-se ou recusam-se a aceitar-se como são - a irracionalidade impede o estabelecimento de ligações e relações sociais e pessoais que uma pessoa gostaria de alcançar - a irracionalidade impede a participação lucrativa e agradável em qualquer trabalho produtivo.A. Ellis levantou a hipótese de que todas as pessoas agem irracionalmente de muitas maneiras importantes, devido à tendência biológica e social das pessoas de se comportarem irracionalmente, e quase todas elas o fazem ao longo da vida, apenas algumas pessoas são muito mais irracionais do que outras. pode se livrar da irracionalidade em sua vida (!), mas é bem possível se tornar um daqueles que tratam suas vidas de forma menos irracional.