Sentimentos e emoções são uma certa energia que é liberada para satisfazer uma necessidade ou como um sinal sobre algo: o que está faltando, o que eu quero, algo errado, em algum lugar pode ser perigoso e etc. Quer queiramos ou não, os nossos “sinais internos” virão. Aqueles. Haverá emoções e sentimentos, mas podemos não distingui-los e reduzi-los à tensão ou à ansiedade. E se os sentimentos sinalizarem necessidades, então deixaremos de entendê-los, tipo: “ah, tem um desconforto aí dentro, vou dormir”. E as necessidades não serão satisfeitas, o desconforto aumentará cada vez mais, a tensão aumentará e a pessoa se afastará de si mesma.... Então, é impossível bloquear emoções e sentimentos! Mas você pode parar de “ouvi-los” e assim não entender “O que eu quero” e o que traz alegria. Mas antes passar para o nível de ansiedade constante ou “nada” - uma existência automática com doenças somáticas (a energia tem que ir para algum lugar, para entender como corrigir a situação, vamos ver como aprendemos a sentir e distinguir as emoções). A energia emocional de uma criança é superior à de um adulto. As crianças sentem tudo com muito mais intensidade. Mas às vezes os adultos mantêm uma sensibilidade semelhante. Essas pessoas são chamadas de vulneráveis ​​​​ou sensíveis. Mas a questão é que a criança aprende a sentir não só pela força dessas emoções, mas também pelas reações dos pais. Através de relacionamentos. “Entro em contato com você, sinto algo em resposta e vejo sua reação, e reajo à sua reação.” E também através da atividade física, quando as crianças “correm”, sobem em árvores - elas aprendem a sentir seu corpo, e como sabemos através das sensações corporais você pode descobrir qual sentimento está sendo vivenciado. Portanto, é importante que as crianças tenham contato com adultos e outras crianças, onde possam conversar sobre sentimentos sem vergonha e medo. E a atividade física é importante, ou melhor, a liberdade de ação. Na terapia eles seguem o mesmo caminho: conhecimento e discriminação dos sentimentos por meio de experiências corporais, discussão de todos os sentimentos com um terapeuta sem vergonha e experiência no “aqui e agora” no contato. com um psicólogo. Assim, por meio de exercícios e relacionamentos terapêuticos, a pessoa aos poucos restaura sua conexão com os sentimentos e aprende a compreender suas reais necessidades e desejos. Às vezes, para fazer isso, primeiro você precisa trabalhar sua vergonha por sentimentos e emotividade e atitudes como “emocionalidade é. fraqueza." É tudo um processo e tudo é possível! Tatyana Zavatskaya, psicóloga, professora de psicologia, gestalt-terapeuta. Inscreva-se para uma consulta por telefone na seção de contatos 🧡