Vom Autor: „Das Leben wird nicht an der Anzahl der Atemzüge gemessen, sondern an der Anzahl der Momente, in denen Ihnen das Glück den Atem raubt.“ Aus dem Film „Rules of Filming“. „Hitch-Methode“ Wann haben Sie das letzte Mal das Leben genossen? Wie viele Genussportionen haben Sie heute bereits erhalten? Wussten Sie, dass jede Sekunde unseres Lebens viele Gründe zur Freude bietet, wir aber aufgrund der Besonderheiten unserer Wahrnehmung nur einen kleinen Bruchteil der Ereignisse um uns herum wahrnehmen? Und wir neigen noch weniger dazu, auf die Ereignisse in uns selbst zu achten. Auf der Suche nach angenehmen Emotionen tappen viele Menschen oft in die Falle der durch die Werbung auferlegten Verbrauchertheorie: „Zahlen Sie Geld, und Sie werden glücklich sein, und zwar umso mehr.“ Je mehr du bezahlst, desto mehr Vergnügen wirst du haben. Doch der Erwerb währt nicht lange, denn der Vergleich mit „glücklicheren“ Besitzern und Konsumenten lässt einen ständig neidisch werden und Lust auf neuen Konsum haben. Andere glauben, dass Vergnügen nur in bestimmten Situationen aus einem ganz bestimmten Grund erlangt werden kann. Die restliche Zeit leben sie „auf Autopilot“, wiederholen Tag für Tag die gleichen Gewohnheiten, weil „sie müssen“ und warten auf die Zeit, in der sie endlich entspannen und ihren Anteil am Vergnügen genießen können. Als Kinder freuten wir uns über die scheinbar unbedeutendsten Anlässe – einen Marienkäfer, der auf unserer Hand landete, bunte Flecken auf einem Herbstblatt. Was geschah, als wir erwachsen wurden? Warum haben wir mit zunehmendem Alter immer weniger Gründe zur Freude? Vergnügen hängt sehr eng mit Wünschen zusammen. Und vieles überträgt sich von der Kindheit auf das Erwachsenenalter.1. Verbot des Wünschens. Als Kind wurde meinen Eltern oft „Nein“ gesagt. Einem Kind soziale Normen beizubringen, ist die Aufgabe der Eltern, aber gleichzeitig kontrollieren sie das Kind und sorgen dafür, dass es sich wohlfühlt. Wenn er wollte, streckte er die Hand aus und sie schüttelten ihm die Hand. Infolgedessen unterdrückt das Kind seine Wünsche oder gibt sie ganz auf. Je weniger ich will, desto weniger Enttäuschung.2. Verbot, das zu bekommen, was man will. Aufgrund derselben Verbote hört das Kind nicht auf zu träumen, der Traum entwickelt sich jedoch nicht zur Tat. Dazu gehört auch der Satz der Eltern „Das ist nichts für dich“, „Wohin sollen wir gehen“ usw. Ein Impuls erscheint, aber die Energie, die den Wunsch zu erfüllen scheint, wird unterdrückt. Oder ein Mensch beginnt in einer imaginären Welt zu leben.3. Verbot, den erhaltenen Wunsch zu genießen. Wenn ein Kind seine Gefühle nicht ausdrücken darf. Das Ergebnis sieht aus wie gefälschter Christbaumschmuck. Sie sehen aus wie echte, aber es macht ihnen keine Freude. Das heißt, ein Mensch tut einige Dinge, die ihm scheinbar Freude bereiten, er empfindet aber keine Freude oder erfährt sie, sondern nur für sehr kurze Zeit. Die Arbeit, wieder mehr Freude in Ihr Leben zu bringen, sollte mit der Stärkung Ihrer Fähigkeit zum Verlangen beginnen. Üben Sie 100 Wünsche aus. Besorgen Sie sich einen Notizblock (oder etwas, das Sie bei sich tragen und häufig nachschlagen können, z. B. ein iPad). Ihre Aufgabe ist es, 100 Ihrer Wünsche hineinzuschreiben. Schreiben Sie alles auf, was Ihnen in den Sinn kommt, ohne es zu analysieren. Es kann sein, dass Sie nicht alle 100 Wünsche auf einmal aufschreiben können. Machen Sie sich dann daran, überall nach Wünschen zu suchen, die Sie Ihrer Liste hinzufügen können. Und dann beginnen Sie damit, die Wünsche auf Ihrer Liste zu erfüllen. Sie können irgendwie in einem Notizblock markieren, was Sie bereits erreicht haben, und Ihre Reaktion verfolgen. Nehmen Sie sich besondere Zeit, um Ihre Wünsche zu verwirklichen, und vergessen Sie nicht, die Liste zu ergänzen, bis sie genau 100 Artikel enthält. Berücksichtigen Sie selbst die kleinsten und flüchtigsten Wünsche – zum Beispiel ein Eis zu essen oder Ihren Mann zu küssen. Eine weitere Übung: Verbotene Wünsche. In unserem Körper ist eine Menge Energie blockiert. Eine dieser Blockaden sind verbotene Wünsche, die Sie sich nicht erlauben oder ignorieren. Vielleicht passen sie nicht zu Ihrem Selbstbild oder sind geradezu gefährlich für Sie oder die Menschen um Sie herum. Aber das bedeutet nicht, dass sie tief im Unterbewusstsein aufhören zu existieren. Diese Wünsche einzudämmen oder zu ignorieren kostet viel Energie und diese Situation...