Bij het zoeken naar een antwoord op deze vraag die vaak door mijn cliënten wordt gesteld, kwam ik twee tegengestelde standpunten over zelfmotivatie tegen. Ten eerste: zelfmotivatie is mogelijk en nuttig om te bereiken wat je hebt gepland, om op de kortst mogelijke manier naar het beoogde doel te gaan, zodat de mate van interesse in langdurig en uitgebreid werk op een hoog niveau blijft. Een andere: zelfmotivatie is onzin, zo'n fenomeen bestaat niet in de natuur, maar er is een constante keuze: op de bank liggen of opstaan, Engels studeren of op internet surfen, enzovoort. Dit is altijd een keuze ten gunste van iets belangrijkers: interessant, veilig, plezier geven, troost bieden, voldoen aan onze ideeën over geluk. Volgens het tweede gezichtspunt is zelfmotivatie een kunstmatig iets. Als je jezelf moet motiveren, betekent dit dat wat je gaat doen niet noodzakelijk voor jou is, maar voor iemand anders (mama, papa, baas, ...). En zo ja, waarom doe je dan wat je niet nodig hebt? Doe wat je nodig hebt en je hoeft jezelf niet te motiveren. Vanuit het eerste gezichtspunt is zelfmotivatie een waardevolle activiteit, een uitstekende assistent bij alledaagse, vaak oninteressante activiteiten die de beweging naar een gekoesterd doel begeleiden. Zelfmotivatie kan dus worden uitgedrukt in ‘voor en na’-foto’s voor degenen die afvallen of ‘succesverhalen’ van mensen in het vakgebied waarin u geïnteresseerd bent, communicatie met gelijkgestemde mensen, evenals inspirerende en bemoedigende houdingen zoals ‘ Alles komt goed. Ik kan het doen. Ik kan het aan. Ik kan het doen. Ik ben klaar! Ik ben het waard....", plus het belonen van jezelf voor prestaties, het accepteren van lof en legitieme trots op wat je hebt bereikt. Dit alles helpt om op weg te gaan naar het gekozen doel tijdens een periode van twijfel en gebrek aan merkbare resultaten. Het tweede gezichtspunt werd weergegeven door de volgende illustratie: je wilt Engels leren, maar hebt het nog niet geleerd. Conclusie: je wilt het eigenlijk niet leren, je kiest ervoor om iets anders te doen terwijl je de taal zou kunnen studeren. Accepteer dan het feit dat je dit persoonlijk nergens voor nodig hebt en stap uit het opgelegde scenario, of gebruik de onderstaande hint. Wat zal helpen om 'ik wil' te vertalen naar 'ik heb': - geef het doel aan - waarom en in welk tijdsbestek je het zult bereiken als je beseft dat je het doel hebt bereikt - Maak een “route” om naar het doel te gaan - specifieke stappen die je naar je bestemming zullen leiden - Schrijf op (schets, stok, etc.) .) dit alles op papier en hang het op een zichtbare plaats.Ja. Veel mensen weten dit, maar weinig mensen combineren bewuste planning met zelfmotivatie, hoewel niets eenvoudiger is)) Dus zelfcontrole van "wat precies en kies ik ervoor" zal je helpen om in de goede richting te gaan. En motiverende foto's, succesverhalen, attitudes en aanmoedigingen helpen je in beweging te blijven. Terwijl ik het artikel aan het schrijven was, realiseerde ik me dus dat beide standpunten over ‘krijgen wat je wilt’ eigenlijk niet in tegenspraak zijn, maar elkaar aanvullen. Het zijn als twee wegen naar een doel - wat je ook uitkomt, volg die ene. Fijne reis! Olga VolginaPsycholoog-consulent voor persoonlijke en familiale kwesties8-905-364-1861www.volgina-cons.weebly.com