Heute werden wir über Hypochondrie sprechen. Geben Sie es zu, wer scannt seinen Körper und denkt, dass dies definitiv eine tödliche Krankheit ist und alles schlecht und schrecklich sein wird? Er hat nur eine Option – den sicheren Tod, und er denkt einfach nicht über andere Optionen nach. Und so sitzt der Hypochonder da, scannt seinen Körper, bemerkt Schmerzen im Kopf und denkt: „Das ist wahrscheinlich Hirntumor.“ Setzen Sie sich weiter hin und bemerken Sie, dass Ihr Herz seltsam schlägt: „Ich habe wahrscheinlich ein krankes Herz.“ „Mir wird irgendwie übel, was ist, wenn ich durch etwas vergiftet wurde?“ Was Hypochondrien von einem gewöhnlichen Menschen unterscheidet, ist die schlechte Angewohnheit, seine Krankheiten zur Katastrophe zu erheben. Hier können wir es mit der Metapher eines Streichholzes vergleichen. Sie haben nur ein brennendes Streichholz und schalten den Feueralarm ein. In gewisser Weise sollte ein Streichholz brennen, das ist seine Aufgabe... Natürlich möchte ich jeden Hypochonder fragen: „Woher haben Sie eine so genaue Determinante aller Krankheiten?“ Ich möchte nicht in einem Krankenhaus arbeiten, Sie sind so gut darin, Diagnosen ohne Untersuchungen zu stellen! Du hast definitiv Talent! Sie könnten Patienten so viel Geld für Untersuchungen und Krankenhäuser für Messgeräte ersparen.“ Ist Ihr Scan übrigens wirklich so genau? Haben die Ärzte alle Ihre Annahmen bestätigt? Natürlich behaupte ich nicht, dass man sich jährlich einer ärztlichen Untersuchung unterziehen und seinen Körper überprüfen muss, aber bei Hypochondern erreicht dies ein extremes Ausmaß. Dies ist aus Sicht einer Angststörung unnötig, wenig hilfreich und sogar schädlich. Die Absurdität Ihres Scans liegt darin, dass Sie keine medizinische Ausbildung haben. Selbst wenn Sie seltsame Empfindungen bemerken, können Sie auf dieser Grundlage keine Diagnose stellen. Um genau zu bestimmen, was behandelt werden muss, ist eine Differenzialdiagnose erforderlich. Beispielsweise können Extrasystolen sowohl Ausdruck von Normalität als auch Pathologie sein. Ohne das nötige Wissen werden Sie nie verstehen, ob Ihr Herz normal schlägt oder nicht. Abgesehen davon, dass Sie nicht über die erforderlichen Kenntnisse verfügen, können Sie auch nicht genau bestimmen, um welche Empfindung es sich handelt. Wenn Sie die gleichen Extrasystolen nehmen, können Sie deren Anzahl nicht bestimmen. Dies ist jedoch erforderlich, um Normalität oder Pathologie zu erkennen. Wenn wir Sie als Messgerät betrachten, haben Sie sehr große Fehler, die sicherlich keinen Grund für eine Diagnose bieten. Nun, welche Schlussfolgerungen ziehen wir? Erstens stellt der Hypochonder selbst gerne alles in eine Katastrophe und findet eine Bedrohung, wo keine ist. Zweitens haben Hypochonder meist keine medizinische Ausbildung und können keine Diagnose stellen. Es kann viele Ursachen für Kopfschmerzen geben, es handelt sich nicht unbedingt um Hirntumor. Drittens kann ein Hypochonder seinen Körper nicht genau scannen. Es ist kein Messgerät und kann keine Informationen aufzeichnen. Seine Empfindungen werden oft durch das Prisma seiner Wahrnehmung verzerrt. Hier können Sie ein Experiment durchführen und Ihre Empfindungen auf Ihren Finger konzentrieren. Sie werden einen Puls bemerken, obwohl Sie ihn vorher nicht bemerkt haben. Das Gleiche gilt für die restlichen Scans. Sie intensivieren Ihre Empfindungen. Sehr seltsame Dimensionen, die vom Fokus der Aufmerksamkeit abhängen, finden Sie nicht? Vielleicht ist es einen Versuch wert, sich anders zu verhalten? Erklären Sie sich, dass Sie kein Arzt und kein Messgerät zur Diagnosestellung sind, das heißt, Sie können in sich selbst nichts finden. Welchen Sinn hat es dann, sich selbst zu scannen? Das ist Ihre schlechte Angewohnheit, Ihre vegetative Aktivität zu einer Bedrohung katastrophalen Ausmaßes zu machen. Natürlich wird es nicht einfach sein, Ihre Gewohnheiten zu brechen, und Sie werden auf die eine oder andere Weise zu ihnen zurückkehren. Am Anfang wird es Mühe kosten, Ihr Verhalten zu ändern, mit dem Scannen aufzuhören, mit dem Katastrophisieren aufzuhören. Versuchen Sie, Ihre Aufmerksamkeit von Ihren Gefühlen auf das zu lenken, was draußen passiert. Nehmen Sie an einer Aktivität teil und richten Sie Ihre Aufmerksamkeit darauf. Das rettet Sie natürlich nicht, kann Ihren Zustand aber deutlich verbessern. Hypochondrie ist ein Spannungsabbau. Sie müssen nicht mit den Hypochondrien selbst arbeiten, sondern mit dem, was Ihre Spannung erzeugt. Es wird keine unnötige Angst geben, das wird es nicht.