Goedemiddag, beste vrienden! We blijven praten over hoe we allerlei soorten beledigingen op de juiste manier kunnen behandelen. Het eerste deel van deze serie artikelen is trouwens hier gepubliceerd, en het tweede hier. Ja, het komt voor dat we volkomen plotseling worden aangevallen met een belediging, en we zijn verdwaald, we begrijpen niet hoe we het beste kunnen reageren. In deze situatie kunnen we in een soort van zelfs een lichte verdoving terechtkomen. En dan, alleen met onszelf, bedenken we hoe we wraak zouden nemen op de dader, wat we op dat moment tegen hem zouden zeggen. Maar is dit waar we onze kostbare tijd aan besteden? Heeft dit allemaal zin? Ik denk van niet. En het is ook de moeite waard om jezelf te leren stoppen met het verwerken van mislukkingen uit het verleden; deze vaardigheid hangt ook af van training. Hoewel er hier natuurlijk ook diepere zaken kunnen worden aangestipt, bijvoorbeeld de grieven uit de kindertijd. Maar misschien begrijpen we dit niet, misschien begrijpen we niet waarom zulke dingen (aanvallen van anderen) ons zoveel pijn doen. Als dat zo is, dan is dit een reden om professionele hulp te zoeken. Over het algemeen blijkt dat de andere persoon die ons heeft beledigd erin is geslaagd ons naar de wankele brug van het conflict te leiden en ons te dwingen volgens de regels te spelen (onthoud hier wat er was). geschreven in het tweede deel). We werden meegesleept in een door hen opgelegd conflict. Het is het waard? Hebben we het nodig? Nogmaals, je kunt in deze situatie de wonderbaarlijke vraag ‘Waarvoor?’ op jezelf toepassen. Waarom moeten we hier allemaal in duiken? Waarom zouden we ons humeur verpesten? Waarom zou je jezelf misschien zelfs vernietigen? Is iemand die ons heeft beledigd het waard dat we zoveel aandacht aan hem besteden? Wie is onze baas? Wijzelf of de ander? Als we onszelf zijn, kunnen we anders reageren op wat er gebeurt. We kunnen kiezen wat we met onze emoties doen. Maar hoe belangrijk is wat er met ons is gebeurd in het kader van ons hele leven? Misschien is dit een kleinigheid, die de aandacht niet waard is. Al het bovenstaande helpt ook doordat we onze aandacht van anderen naar onszelf verleggen, naar wat er met ons gebeurt. We vervallen niet in een onnodige cyclus van onaangename ervaringen en gedachten. Het is ook belangrijk om ‘jezelf te aarden’. Haal diep adem. Kijk om je heen. Wat zie je? Wat hoor je? Welke geuren ruik jij? Als u zit, voel dan de druk van uw lichaam op het oppervlak waarop u leunt. Raak het oppervlak aan van waar u op zit. Voel de warmte van je handen en voeten, je hartslag. Deze oefening is nuttig, het helpt om gedachten te stoppen en tot bezinning te komen. Ik heb ooit over hem geschreven. Het kan nuttig zijn voor verschillende situaties. Moet je er nog een keer over schrijven? Wat houdt je meestal op de been? Chatten met een vriend? Interactie met een huisdier? Denk na over wat uw humeur verbetert, u een beter gevoel geeft of u afleidt. Misschien is het tijd om dringend zijn toevlucht te nemen tot zoiets als dit. Ja, in het begin kan het moeilijk zijn om over te schakelen, maar alles, zoals ik al zei, komt met oefening. Niet alleen beledigingen kunnen ons van streek maken, maar ook andere gebeurtenissen. Het is belangrijk om het vermogen te ontwikkelen om niet in onaangename ervaringen te blijven hangen. Bedankt voor je voortdurende aandacht! Ik kijk uit naar je reacties op mijn werk hieronder! Als je het materiaal leuk vond, klik dan op "Bedankt"! Om geen interessante dingen te missen, abonneer je op mijn publicaties en deel het materiaal op sociale netwerken! :) Meld je aan voor een adviesgesprek:+ 7 - 9 6 5 - 3 1 7 - 5 6 - 1 2-