In de afgelopen 6 of zelfs 7 jaar begon ik langzaam aan overgewicht te krijgen en in 2020 woog ik zelfverzekerd 100 kilogram (puur geluk!) Maar ik stresste niet te veel en bleef mijn gebruikelijke levensstijl leiden. Ik zal eerlijk zijn: toen mijn persoonlijke leven tot rust kwam, nam mijn gewicht geleidelijk af, maar ondanks de vestiging van interne zen en zelfs het feit dat ik stopte met het roken van 'levende' sigaretten, werden de gevolgen merkbaar. Kom met mij mee! Laten we eens kijken naar de belangrijkste controlepunten: Een van de eerste was mijn ontslag van mijn werk; vervolgens een reeks spanningen die verband hielden met het wennen aan een nieuw werkproces en de angst om financiën te verliezen (in één woord: een reeks spanningen! ) Dit komt om zo te zeggen van de laatste. Binnen een jaar verbeterde de professionele activiteit, het proces begon te veranderen en ik verwierf veel nieuwe vaardigheden en raakte gewend aan online activiteiten, creëerde er veel producten en hielp mijn vrouw met succes de technische kant van ons werk te ondersteunen. Maar de gewichtstoename ging door. En dit ondanks het feit dat mijn voeding vrij normaal was (de geabsorbeerde volumes namen twee keer af!) Ik probeerde eerlijk te vechten en verloor zelfs 6 kilogram. woedend trappen op een hometrainer Het effect duurde echter niet lang! Toen werd er een stijging van de bloeddruk bij mijn honderd kilo opgeteld en... ik besefte dat dat het was... Genoeg is genoeg, het wordt alleen maar erger, het is tijd om serieuze drastische maatregelen te nemen! Er waren systemische oplossingen nodig! Na enige tijd van studie en intern onderzoek accepteerde ik een nieuw concept, dat me hielp pijnloos en effectief 10 kilo af te vallen tegen het nieuwe jaar. Dit systeem omvatte niet alleen een nieuwe look! bij mijn dieet, maar ook bij het veranderen van mijn reactie op stress. Het boek “Wild Hormone” van Jason Fung hielp me een nieuwe kijk op voeding te krijgen en legde uit waarom de meest voorkomende ideeën over gewichtsverlies niet werken of werken op superinspanningsniveau. Kernideeën Fanga, die u helpen bij het samenstellen van uw voedingssysteem, zoals een bouwset. Een systeem dat u gemakkelijk kunt volgen - dit is belangrijk, omdat we al het stressvolle achter ons laten en het niet meer volgen . Gewichtstoename als gevolg van onze insulineresistentie.2. Als we eten, neemt de insuline toe; als we lang en vaak eten, neemt de insuline toe en heeft geen tijd om te dalen. We krijgen weerstand.3. Zoetstoffen verhogen de insuline niet minder dan geraffineerde suiker.4. Vet is gezond.5. Cortisol, een stresshormoon, verhoogt ook de insuline. Ik raad je ten zeerste aan het boek te lezen. Fang heeft een zeer grootschalige analyse gemaakt van bestaande benaderingen van gewichtsverlies, waarin je handige bouwstenen zult vinden voor het opbouwen van een effectief voedingssysteem voor jezelf Ik heb de consumptie van suiker en witte bloem tot een minimum beperkt, ik heb 2-3 maaltijden per dag. Dat wil zeggen, lange perioden zonder voedsel, waarin de insuline afneemt en de stofwisseling wordt hersteld. Nu is mijn nieuwe gewicht een voldongen feit en ben ik oprecht blij met mijn nieuwe vorm, maar ik ga niet stoppen en ga verder - tot 80. kilogram! Mijn leven is echt gemakkelijker geworden! Nu kan ik, zoals voorheen, de trap op springen en rustig, zonder kortademigheid, mijn veters strikken (en dit is al een prestatie!) Ook is mijn bloeddruk weer normaal, en mijn taille is een paar maten kleiner geworden! Omdat ik weet hoe het ingebouwde systeem werkt, heb ik vertrouwen in mijn behaalde duurzaamheidsresultaat. Het onderwerp is voor velen erg belangrijk, dus ik wil bijna de hele maand maart aan het onderwerp besteden gewicht en deel, indien mogelijk, zo gedetailleerd mogelijk alle geheimen van pijnloos en effectief gewichtsverlies met u! Bedankt voor je aandacht! Vergeet niet je te abonneren op mijn kanaal en de publicatie opnieuw te posten op sociale netwerken. En vergeet niet te liken :)