El TOC se caracteriza por la presencia de obsesiones (pensamientos obsesivos) y compulsiones (acciones obsesivas). El mecanismo es el siguiente: primero, una persona experimenta espontáneamente pensamientos obsesivos. A continuación se muestran algunos ejemplos habituales: dudas sobre la corrección de una acción o elección, contrariamente a la lógica (no apagué la plancha, aunque ya la había comprobado varias veces); chicle mental: pensamientos prolongados sobre lo mismo, revisiones obsesivas de argumentos a favor o en contra de determinadas acciones; recuerdos espontáneos de eventos desagradables; miedo al contagio de personas, locales, aire, alimentos; pensamientos que la propia persona considera inaceptables. Estos pensamientos son reconocidos por la persona como poco saludables. Sin embargo, la resistencia solo los fortalece y, junto con esto, también aumenta la tensión interna. Como resultado, la liberación se produce a través de compulsiones: acciones y rituales repetidos. Por ejemplo, una persona, atormentada por pensamientos sobre un ambiente contagioso, puede lavarse las manos con diligencia. durante mucho tiempo o lavar su ropa varias veces al día. He aquí un ejemplo de ritual: una persona está preocupada por un posible fracaso y se le ocurre que si salta un escalón tres veces y luego chasquea el dedo, de alguna manera reducirá la triste probabilidad. O en su pensamiento: enumerar los números pares del 2 al 100 para que no pase nada. A largo plazo, la descarga a través de compulsiones sólo refuerza y ​​fortalece el ciclo del TOC: obsesión-tensión-compulsión-alivio. Desde un punto de vista psicológico, el TOC afecta a personas propensas al control y al autocontrol excesivos, que temen cometer errores y se esfuerzan por hacer todo a la perfección, incluso cuando no es necesario. autocontrol durante muchos años, reprimiendo sus deseos en aras del sentido del deber y el deber, antes de que el trastorno comience a desarrollarse, en psicoterapia, junto con el cliente, se identifican y corrigen las creencias estables que subyacen a la ansiedad y las obligaciones innecesarias y las prohibiciones; se analizan situaciones típicas que desencadenan el ciclo del TOC; una persona aprende a distanciarse de las obsesiones y a percibirlas con calma y sin juzgar. Psicóloga Marina Dymova. Te ayudo a afrontar la ansiedad y las emociones difíciles Regístrate para una consulta: WA, Tg: +7 965 030 31 81;