WIE MAN IHRE BEDINGUNG BEHANDELT NEUROMEDIATOREN UND IHRE ROLLE IM MENSCHLICHEN LEBEN Ein Mensch ist eine Art chemisches Labor. Durch Reagieren oder Handeln produziert ein Mensch einen ganzen Cocktail an Chemikalien und betritt dadurch eine bestimmten Staat. Mit anderen Worten, eine Person gelangt durch die Produktion des einen oder anderen Hormonsatzes in einen bestimmten Zustand. Ein Zustand der Freude, Traurigkeit, Leistungssteigerung, Stress oder Glückseligkeit. Jeder unserer Beschwerden ist eine Folge der Produktion bestimmter Hormone. Der Trick besteht darin, dass wir unseren Zustand vollständig kontrollieren können. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass wir kontrollieren können, was wir beschreiben können. Und zunächst lohnt es sich zu erkennen: „WAS IST JETZT!“ Und nachdem wir herausgefunden haben, was wir fühlen, können wir bereits entscheiden, was wir stattdessen wollen. Die alte Wahrheit besagt: „Wo Aufmerksamkeit ist, ist auch Energie.“ Deshalb werden wir in diesem Artikel über jene Neurotransmitter sprechen, durch deren Produktion wir in einen Ressourcenzustand gelangen, durch dessen Produktion wir glücklich unsere Absicht verwirklichen Aufgaben und Ziele. Dopamin ist ein Neurotransmitter für Ergebnisse. Menschen, die wissen, wie sie ihren Dopaminspiegel auf natürliche Weise erhöhen können, genießen sowohl den Prozess als auch das Ergebnis. Sie wissen, wie sie sich selbst danken und es genießen können. Wissenschaftler haben bewiesen, dass Menschen mit einem hohen Dopaminspiegel komplexere Entscheidungen treffen Aufgaben und größere Belohnungen. Ganz im Gegenteil: Wenn der Dopaminspiegel niedrig ist, entscheiden sich die Menschen für einfachere Optionen und weniger ehrgeizige Belohnungen. Was tun? Das Geheimnis ist, wie bei allen genialen Dingen, einfach und vielleicht sogar banal, wenn auch sehr effektiv. - Teilen Sie große Ziele und Aufgaben in kleine Teilziele und Teilaufgaben auf. - Achten Sie bei jeder Umsetzung eines Teilziels und einer Teilaufgabe darauf Danken Sie sich selbst. - Feiern Sie jeden, auch kleinen Sieg. - Entwickeln Sie die Gewohnheit, sowohl den Prozess als auch das Ergebnis zu genießen und für jeden Erfolg kleine Belohnungen zu erhalten fair. Schließlich ist es egal, wo wir herkommen, es ist wichtig, wohin wir gehen. Und einen Aktionsplan zu haben, Ziele, Teilziele, Aufgaben und Teilaufgaben zu verwirklichen, sich selbst zu loben und sich darüber zu freuen, wird im Volksmund als „Glückshormon“ bezeichnet. In dem Moment, in dem man ein Gefühl der Euphorie verspürt, produziert der Mensch die maximale Menge an Serotonin für sich. Und umgekehrt, wenn Sie sich in einer Depression befinden, ist der Serotoninspiegel minimal. Vielleicht haben Sie den saisonalen Faktor einer Depression bemerkt? Und die Tatsache, dass sich die Menschen in südlichen Ländern, wo es mehr Sonnentage gibt, glücklicher fühlen? Ein einfaches Rezept für die Produktion von Serotonin besteht also darin, sich mehr an der frischen Luft aufzuhalten, insbesondere an sonnigen Tagen. Da unser Körper eine Art chemisches Labor ist, können wir den Serotoninspiegel mit Hilfe speziell ausgewählter Lebensmittel, die Glukose und die Aminosäure Tryptophan enthalten, erhöhen. Indem Sie sie regelmäßig zu Ihrer Nahrung hinzufügen, können Sie auch den Serotoninspiegel im Körper aufrechterhalten. Fügen Sie Ihrer Ernährung Datteln, Milchprodukte, Feigen und dunkle Schokolade hinzu. Bedenken Sie jedoch, dass dies eine künstliche Stimulation ist und ein übermäßiger Verzehr zu einer Abhängigkeit von diesen Produkten führt. Dankbarkeit dir selbst gegenüber. Vielen Dank für all Ihre Erfolge. Loben Sie sich selbst so viel wie möglich und freuen Sie sich darüber. Fügen Sie sich eine gesunde Angewohnheit hinzu. Führen Sie ein Erfolgstagebuch, notieren Sie jeden Abend Ihre Erfolge und danken Sie sich für jeden Erfolg. Endorphin ist ein Neurohormon. Durch die Produktion neutralisiert eine Person Schmerzen und Stress. Der einfachste Weg, den Endorphinspiegel zu steigern, ist Sport. Wissenschaftler haben bewiesen, dass sich Menschen, die regelmäßig Sport treiben, glücklicher fühlen. Fügen Sie Sport zu Ihrem Leben hinzu. Beginnen Sie mit Morgengymnastik, fangen Sie an zu laufen, machen Sie regelmäßige Aufwärmübungen und springen Sie schließlich einfach wie ein Kind und genießen Sie es. Indem Sie diese scheinbar banalen und einfachen Gewohnheiten in Ihr Leben integrieren, verbessern Sie Ihre Lebensqualität und fühlen sich gesünder. und die Lebensgewohnheit entwickeln