A evitação é uma das principais estratégias defensivas que usamos, na maioria das vezes inconscientemente, para mitigar experiências dolorosas causadas por eventos traumáticos, turbulência emocional, estresse e conflitos. Como funciona a evitação A evitação funciona como um mecanismo que permite que uma pessoa se distancie temporariamente de eventos, emoções ou pensamentos dolorosos. Essa defesa assume várias formas: Evitar situações que lembram situações traumáticas passadas. Evitar emoções ou suprimir emoções negativas por meios como álcool, drogas, preocupação com o trabalho ou ações anestésicas. , ou esquecê-los Quais sinais podem indicar que uma pessoa está tentando evitar certas situações, tópicos ou emoções: Quando uma pessoa usa frequentemente a frase “Não sei” em resposta a perguntas ou situações, pode ser um sinal de que. ele está tentando evitar a responsabilidade de tomar decisões ou expressar uma opinião. Pular de um tópico para outro em uma conversa pode indicar a incapacidade ou relutância de uma pessoa em se concentrar em um tópico específico ou falar sobre algo mais profundo. Esta pode ser uma forma de evitar discutir questões dolorosas ou desagradáveis. Gama limitada de emoções. Ao ter medo de expressar suas emoções, a pessoa evita enfrentar sua dor emocional. A evitação nem sempre é negativa e, em algumas situações, pode ser uma forma adaptativa de lidar com o estresse. E assim o aspecto positivo da evitação é que dá à pessoa a pausa necessária para recuperar e reduzir o stress, ajuda a manter a integridade psicológica em momentos de crise e proporciona protecção contra o stress excessivo. A protecção contra esta dor e desconforto pode ter consequências negativas. Uma vez que muitas vezes contribui para a supressão de emoções a longo prazo e a alienação dos outros, a solidão. Além disso, à medida que a evitação continua por tempo suficiente, limita a vida de uma pessoa e a capacidade de lidar com a situação. A ajuda e o apoio psicológico ajudam a pessoa a desenvolver estratégias mais adaptativas para lidar com experiências dolorosas, nomeadamente aprendendo a regulação emocional, a análise e a compreensão de eventos traumáticos. como desenvolver habilidades para aceitar a dor e as emoções negativas. O apoio psicológico também pode ajudar a pessoa a encontrar um equilíbrio entre a evitação e o confronto direto com eventos dolorosos, o que pode promover a cura e o crescimento. Atenciosamente, Sua psicoterapeuta, treinadora e especialista em relacionamento interpessoal, Natalya Akhmedova.