Os ataques de pânico são como um vulcão. Apenas alguns minutos atrás você poderia estar em relativa paz. Mas então aconteceu algo que de alguma forma abalou sua psique e você começou a reagir. As manifestações mais comuns de um ataque de pânico: um ataque de palpitação; no corpo; perda de coordenação; Mas o mais importante é que a pessoa seja dominada pelo medo. Ele tem medo de perder o controle sobre si mesmo, ou pior, de morrer. E se esses ataques ocorrerem com frequência, com o tempo a pessoa começa a temer os próprios ataques. E então também se desenvolve um distúrbio específico - agorafobia. Quando o medo dos ataques de pânico é tão forte que a pessoa limita sua permanência nos locais onde os ataques de pânico ocorrem com mais frequência, e lidar com esse transtorno pode ser ainda mais difícil, e, claro, é. Mas hoje proponho olhar para o problema de um ponto de vista mais positivo. Templo da Alma que Ajuda A resposta ao ataque de pânico é essencialmente uma resposta do sistema nervoso autônomo ao estresse. Ou reações corporais. Na terapia corporal existe um postulado bem conhecido que diz: “O corpo não mente”. Significa literalmente que as reações corporais são sempre um indicador verdadeiro do que está acontecendo na psique humana! Deixe-me observar imediatamente que neste artigo não estamos falando de ataques de pânico que surgem como resultado de traumas e danos ao corpo físico. Em todos os outros casos, tais manifestações estão associadas a distúrbios somatoformes. Isso significa que uma pessoa não apresenta anormalidades médicas, mas há manifestações dolorosas. Então, se usarmos a alegoria do vulcão, em momentos de silêncio a psique dorme, armazenando dentro e suprimindo diligentemente algumas emoções traumáticas. Mas em uma situação crítica, as defesas param de funcionar e todo o estresse acumulado irrompe na forma das manifestações descritas acima. Nesses momentos, o corpo literalmente grita que há uma lesão escondida dentro dele que deve ser vista e trabalhada. Mas na maioria das vezes a pessoa prefere ir ainda mais fundo com a ajuda de comprimidos. E, neste caso, tratar os ataques de pânico com medicamentos é um evento que a priori não pode proporcionar um resultado estável a longo prazo. Embora, é claro, possa trazer paz temporária. A autoajuda é possível? Encontrar as causas dos ataques de pânico não é fácil. Justamente porque em algum momento você passou por determinada situação estressante. Talvez houvesse até muitos deles - a própria atmosfera em que você cresceu foi traumática e a psique geralmente tenta se livrar de tais situações de uma forma muito simples. Sim, isso mesmo - ela se esquece disso. Ou o reprime completamente no subconsciente. É por isso que é quase impossível encontrar o motivo por conta própria. No entanto, você pode pelo menos tentar fazer isso. Começando, por exemplo, exatamente por quais locais e em que circunstâncias ocorre um ataque. É bem possível que, ao analisar alguns detalhes dessa forma, você consiga se lembrar do que exatamente aconteceu com você no passado. E se isso acontecer, tente entender exatamente quais sentimentos você experimentou naquela época, quais decisões você tomou e o que você precisa mudar nelas agora. Em nossas sessões, via de regra, não encontramos esses motivos de imediato. Eles flutuam gradualmente para a superfície da consciência, quando a pessoa já se sente segura. E começamos com isso - isto é, com o principal: primeiro, reduzimos o número de ataques de pânico e, em alguns casos, até os interrompemos imediatamente. E então vamos mais fundo. E fazemos isso para garantir que não haja recaídas. Assim, se você não ignorar os sinais do corpo, mas responder a eles a tempo e corrigi-los com a ajuda de um especialista, será possível se livrar dos ataques de pânico.© Alexandra Lepina