Degenen van mijn cliënten die willen stoppen met roken zijn voortdurend op zoek naar: waar en hoe ze motivatie kunnen vinden, waar ze de kracht kunnen vinden om niet terug te keren naar de normale gang van zaken deze schadelijke gewoonte. “Stoppen met roken is gemakkelijk! Ik heb dit al vele malen gedaan. Mark Twain “In het artikel zal ik twee soorten motivatie laten zien op weg om te stoppen met roken en aan het einde voorstellen om te bespreken welke meer psychologisch is. Een persoon die op zoek is naar een manier om te stoppen met roken lijkt op een reiziger in een zandstorm die dat probeert blijf op de been, maar elke keer dat hij denkt dat hij een stap vooruit heeft gezet, voert het zand hem terug, waardoor alleen een gevoel van nutteloze inspanningen en teleurstelling overblijft. Hoe gemakkelijker stoppen met roken: 2 gevallen van tegengestelde motivatie Hieronder zal ik er 2 geven gevallen van tegengestelde motivatie wanneer beide mensen stoppen met roken, collectieve beelden van rokers, toestemming voor publicatie is ontvangen. GEVAL 1 Hoe te stoppen met roken met afgunst: positieve motivatie. In dit verhaal dronk mijn cliënt, een jonge man, samen met zijn vriend jarenlang alcohol en rookte. Vervolgens trouwde zijn vriend en werd op verzoek van zijn vrouw gecodeerd voor alcoholisme en stopte tegelijkertijd met roken . Een jaar later kocht hij een premium auto voor zichzelf en bouwde een groot huis en een badhuis op een perceel in het dorp. Hij begon geld te krijgen. Mijn cliënt, met wie we in scripttherapie werkten met een zelfopofferingsscenario, herinnerde zich dat toen hij hoorde over dergelijke veranderingen in het leven van een vriend, hij naar hem toe ging en de contacten van een narcoloog ontdekte. Hij wilde ook soortgelijke resultaten van bevrijding van een verslaving, die al meer dan twintig jaar bij hem was. Soms kunnen alleen afschuw en angst voor de dood iemand dwingen van een verslaving af te komen. Angst is hier de beste motivator. GEVAL 2. Hoe je met angst kunt stoppen met roken: negatieve motivatie. Maar een andere motivatie om van een slechte gewoonte af te komen is negatief. Een 32-jarige vrouw die al ruim elf jaar rookte, was meerdere keren gestopt, maar zonder succes. Volgens haar ontbrak het haar aan wilskracht. Ze wendde zich tot mij voor scenariotherapie voor co-afhankelijke relaties; ze begon te roken in dit huwelijk met een verslaafde, gokverslaafde echtgenoot, zo ging ze om met stress. Ze had een vriend die hetzelfde was leeftijd op het werk met wie ze elkaar vaak ontmoetten in de werkende rookkamer. Na een verkoudheid werd bij haar vriendin larynxkanker met uitzaaiingen naar de longen vastgesteld. De volgende vier maanden was ze opgebrand door de oncologie en stopte vrijwel onmiddellijk met roken en besloot haar verslaafde echtgenoot te verlaten. Conclusie: Zoals je kunt zien, werkte zowel de positieve als de negatieve motivatie om te roken, in beide gevallen was het extern. Zonder de therapie die deze twee mensen hebben ondergaan, is het echter onwaarschijnlijk dat ze zichzelf voor een terugval hadden kunnen behoeden. Welke motivatie om van slechte gewoonten af ​​te komen heeft meer invloed op jou? Negatief Positief Beide motivaties: Ik kan gewoon niet stoppen met roken