Le ressentiment est familier et compréhensible pour tout le monde depuis l'enfance. C'est dans l'enfance qu'une personne apprend à être offensée, et cette habitude peut persister et interférer grandement avec l'âge adulte. Le ressentiment est un sentiment causé par l'injustice (de l'avis de la personne offensée). Le ressentiment est également appelé l'action ou le mot injuste lui-même. Le ressentiment est un conflit interne qui survient lorsqu'une autre personne importante n'agit pas comme prévu. Mon ami ne m'a pas souhaité un joyeux anniversaire. "C'est mon ami, ce qui veut dire que je suis précieux pour lui, donc il aurait dû me féliciter." Mais l'ami ne l'a pas fait. Les attentes et la réalité ne coïncidaient pas, provoquant un douloureux sentiment de déception, de contrariété et de douleur. Combiné à l’apitoiement sur soi, cela constitue une insatisfaction naturelle voire une colère, inexprimée, inexprimée, se tournant vers l’intérieur. L'ambiance diminue, le monde perd ses couleurs. Peur de l'évaluation, de l'inconnu, du doute de soi, tels sont les sentiments qui accompagnent le ressentiment. Elle concentre beaucoup d'énergie sur elle-même, et cela se manifeste par des symptômes corporels et un état psychologique. Ils ne s'offusquent pas d'un étranger. Aucune attente n’est associée à lui, il ne vous connaît pas et il le fait pour certaines de ses propres raisons qui ne peuvent pas être associées à vous personnellement. De plus, pour que le ressentiment se produise, il doit y avoir un lien émotionnel, ce qui n’existe pas avec un étranger. Le sentiment qui surgit lors d'un conflit avec un étranger est très probablement un mélange d'incertitude et de peur, une incapacité à réagir à une situation désagréable. Une personne susceptible ne gère pas bien ses émotions. C'est naturel pour un enfant en raison de son âge. Il commence très vite à comprendre qu’il peut bénéficier du ressentiment. Vous avez été offensé, vous avez montré que l'adulte vous avait fait quelque chose de mal - et dans de nombreux cas, l'adulte, se sentant coupable, le compense avec de la glace ou de l'attention. C'est ainsi que s'apprend la leçon de manipulation à l'aide du ressentiment. Maman peut aider : « Si tu ne ranges pas les jouets, je serai offensé par toi. Il y a un message direct derrière cela : « regarde comment faire ». manipuler." Répété plusieurs fois, ce comportement devient automatique. L'enfant a grandi, mais l'habitude de s'offusquer demeure. Il ne peut pas s'en débarrasser car il n'est pas conscient de ce processus. Le ressentiment peut s'accumuler, se répandre, donner lieu à la culpabilité et à la colère, qui se transforment à nouveau en ressentiment. Un adulte, offensé, prend la position de victime. Il se comporte comme un enfant, attendant que le délinquant demande pardon. Dans ce cas, le ressentiment est utilisé aux mêmes fins manipulatrices. Il vous suffit de le montrer. La position d'un enfant présuppose une subordination. Seuls les adultes peuvent parler aux adultes sur un pied d’égalité. La position de victime ne permet pas à la personne offensée d'assumer la responsabilité de ses propres sentiments et de son comportement et il s'agit donc d'un dialogue inégal. Prendre ses responsabilités signifie prendre la position d'un adulte. Et le mécanisme du ressentiment se forme dans l'enfance et fonctionne automatiquement, comme une réaction habituelle à certaines situations. Un enfant ou un adulte dans la position de victime ne peut pas immédiatement assumer ses responsabilités et admettre sa mauvaise réaction, et finalement son tort. C’est dangereux pour l’estime de soi. Une attitude suffisamment stable envers soi-même doit être formée pour qu'elle ne puisse pas être ébranlée par une situation spécifique. Le ressentiment peut durer des années, ou le mécanisme protecteur de répression se déclenche. Une personne oublie simplement tout ce qui concerne une situation non résolue. Mais dans l'inconscient, il demeure, s'accumule et se manifeste finalement psychologiquement, sous forme d'insatisfaction générale face à la vie, ou somatiquement sous forme de dysfonctionnements du corps, le ressentiment est souvent un sentiment de substitution. Parfois, cela s’appelle aussi une sensation de raquette. Chaque famille ou communauté a ses propres règles qui ne permettent pas l’expression de sentiments. Par exemple, vous ne pouvez pas vous battre, vous ne pouvez pas être en colère contre vos parents ou votre frère, vous ne pouvez pas montrer votre mécontentement envers l'enseignant et d'autres « à ne pas faire » qui ne vous permettent pas d'exprimer vos vrais sentiments. Si vous ne pouvez pas l’exprimer extérieurement, exprimez-le intérieurement. Les sentiments inexprimés se transforment en ressentiment, ce qui est plus acceptable quecolère. Cela vous permet de recevoir de la sympathie ou de l'attention. Pour faire face au ressentiment, vous devez comprendre ce qui se cache derrière. Il semble que, déroulez à nouveau cette balle et le ressentiment disparaîtra. Elle a très peur de comprendre les motivations du comportement d'une autre personne. En effet, si nous discutons de la situation, l’analysons en détail, il s’avère que le motif n’était pas une mauvaise attitude, mais son propre intérêt, dont la personne offensée n’avait aucune idée. Si cet intérêt mérite attention, alors vous devez pardonner, et sinon, déclarer vos droits et essayer de trouver un compromis. Il y a toujours le choix de maintenir ou non une relation à l'avenir. Il serait bon de comprendre nos attentes. Laissons-nous la liberté de choix à l'autre ou pensons-nous qu'il doit agir comme nous le souhaitons ? situation telle qu’elle est, ou essayons-nous de changer ce qui s’est déjà produit ? Assumons-nous la responsabilité de nos propres réactions et comportements ? Le ressentiment consiste en un traitement injuste et nos propres attentes ? Vous devez comprendre le délinquant et votre contribution à l'infraction. C'est une sorte d'indicateur de maturité de la personnalité, de capacité à observer, explorer, analyser. Pour faire face au ressentiment, il faut comprendre son mécanisme, en d'autres termes, il faut comprendre la situation. Cela prend parfois du temps. Parfois, malgré la maturité de l'individu, l'enfant intérieur ou les manifestations impulsives qui existent en chacun de nous nous empêchent de penser de manière rationnelle, et le ressentiment nous submerge. Une douleur mentale intense et inattendue peut survenir si un être cher vous a fait volontairement quelque chose de mal. Il en a toujours la possibilité, car il connaît les vulnérabilités. Il est alors difficile, voire impossible, de ne pas ressentir de ressentiment. Le ressentiment est un sentiment enfantin. Mais il y a un enfant en chacun de nous, à moins, bien sûr, que vous ne l’enfermiez dans une pièce sombre, sans fenêtres ni portes. Il a une bonne réaction et il demande désormais de l'aide. Lorsque l'infraction est un fait accompli, il n'est pas nécessaire de se précipiter. Faites une pause, écoutez vos sentiments, vous pouvez vous apitoyer sur votre sort, embrasser mentalement votre enfant intérieur qui se sent mal, pleurer avec lui. Vous ne devriez pas le punir, vous en vouloir à vous-même, car c'est lui qui est responsable du plaisir du coucher de soleil sur la mer ou du ski fou en montagne, il est votre sentiment d'amour, il est votre attitude sincère et impulsive. vers la vie. Et maintenant, il ressent de la douleur et il a besoin d’aide. Soyez conscient de vos sentiments. Observez-vous. Essayez de remarquer comment le ressentiment surgit. Pensez à ce qui se passe, essayez de comprendre le délinquant et assumez la responsabilité de vos actes. La douleur s'atténuera. D'abord, prenez soin de vous, puis traitez le délinquant. Vous pouvez pardonner sans rétablir la relation. Pardonner signifie restaurer l’équilibre mental interne provoqué par l’offense. Le délinquant peut aider en demandant pardon, mais vous seul pouvez restaurer votre paix intérieure ! La confusion surgit lorsque la personne offensée attend des excuses du délinquant comme condition préalable au pardon, se rendant ainsi dépendante. Et s'il n'admet pas sa culpabilité, le ressentiment persistera longtemps. La tâche principale ici n'est pas la relation avec le délinquant (qui vient plus tard), mais le travail de rétablissement du calme, votre travail interne avec le traumatisme qui a rendu le monde gris autour de vous. Il est important de comprendre que peu importe à quel point vous vous sentez mal. , ce n'est que votre douleur, et c'est à vous de la gérer, pas à l'agresseur. Il ne faut pas lui confier la responsabilité de l'anesthésie. Lorsque vous avez un rhume, vous pouvez demander de l'aide sous forme de médicaments et de thé chaud, mais seul votre propre corps est responsable du rétablissement final. Lorsque la capacité de réfléchir et de prendre des décisions revient, vous pouvez vous occuper du délinquant et de votre propre corps. propres attentes injustifiées. Le ressentiment vient des êtres chers, cela ne peut donc généralement pas être évité. Vous ne devez pas commencer par des accusations, mais par exprimer les sentiments que vous avez ressentis dans une situation d'offense. De la clarification des motivations du délinquant à l'analyse de vos attentes qui ont conduit à l'infraction. Après une conversation calme, vous pouvez réfléchir à votre attitude envers le délinquant et à la marche à suivre « Êtes-vous offensé ? Ceci est une tentative.