Do autor: - Onde estão as pessoas? – o Pequeno Príncipe finalmente falou novamente. “Ainda é solitário no deserto...” “Também é solitário entre as pessoas”, observou Antoine de Saint-Exupéry. Pequeno Príncipe Você conhece a sensação quando surge a dor, a melancolia corrosiva, a necessidade de intimidade e relacionamentos afetuosos, quando não há com quem compartilhar alegrias e tristezas ou você não é ouvido? Esse sentimento se chama solidão e às vezes é impossível esconder-se dela. Também existem sensações completamente diferentes quando uma pessoa está sozinha, mas não existe esse sentimento doloroso, mas sim o sabor da liberdade, da autossuficiência e da solidão, mais sobre isso em outro artigo. Neste vou me concentrar especificamente na experiência aparentemente insuportável da solidão. Existem vários tipos ou motivos para a ocorrência de tais sentimentos difíceis, mas são tolerados quase igualmente: 1) Solidão, quando não há entes queridos por perto. Ou estão longe ou não há contato com eles. Aqueles. esse sentimento se justifica pelo fato de não haver contato com entes queridos por qualquer motivo, e a pessoa estar sozinha com problemas, experiências, sem amigos, familiares e ajuda. 2) Solidão nas relações de casal. Ou seja, ou não há companheiro, ou não há amor e ternura com ele, em geral não há felicidade na vida pessoal, embora haja pessoas próximas (parentes, amigos). 3) Solidão existencial, que ocorre independentemente da presença ou ausência de entes queridos. É a sensação de que uma pessoa está sozinha com sua vida, sozinha com a dor, e por mais que os outros queiram ajudar a compartilhar os momentos difíceis, só ela está destinada a senti-la, superá-la, sobreviver. Quando surgem questões de vida ou morte, de confiança no mundo, de encontrar-se, surge a liberdade. Isto é descrito por I. Yalom como isolamento existencial, como “um abismo entre si e os outros, através do qual não há pontes”. Existem muitas maneiras escritas na Internet para “combater a solidão”, como encontrar novos amigos, trabalho e hobbies, um ente querido, e isso é importante fazer, porque... O homem é um ser social e estabelecer contactos e fazer amizade com o mundo é necessário, importante e prazeroso. Quero me deter no momento em que uma pessoa, em determinado momento de sua vida, de repente fica cativa desse sentimento sufocante, do qual não há quem contar, que de repente o atinge no meio de uma festa ou quando ele acorda acordado no meio da noite, mesmo que seus queridos narizinhos estejam roncando no quarto ao lado. Quando surge o medo, o tremor, a incompreensão, a vontade de se livrar desse sentimento e não senti-lo novamente, jogue-o fora como um cobertor, envolva-se em um abraço, mas a solidão não deixa ir. Neste momento difícil, seja qual for o motivo ou qual dos tipos de solidão descritos, os sentimentos prevalecem com igual força. É durante esses períodos que será útil simplesmente admitir para si mesmo, perceber que agora você está sozinho. Não fuja, não se convença, permaneça nesse estado, mergulhe ainda mais nele. Entendo que pareça absurdo, porque dói. Tenha a ideia de que não permanecerá nesse estado por muito tempo, talvez um minuto ou uma hora. Respire, deixe as lágrimas escorrerem, relaxe, não aperte o corpo, volte todo o seu olhar interior para si mesmo, sinta cada pedaço do seu corpo. Encontre exatamente esse ponto de dor, direcione sua atenção para ele, como se estivesse respirando sobre ele uma luz quente e suave. Talvez perguntas ou respostas apareçam na sua cabeça, apenas fique nesse estado, entregue-se à dor e à solidão. Eles não vão te devorar nesses minutos, você permanecerá vivo e ainda mais inteiro, porque aceitará os sentimentos e permitirá que eles se manifestem. Você pode falar consigo mesmo como se fosse uma criança pequena, se acariciar, talvez pelo contrário você terá vontade de fazer alguma coisa, basta ficar atento e aceitar o que está acontecendo por dentro. Depois de alguns minutos nesse estado, você pode sentir cansaço ou vice-versa, alívio. Você vai entender que sobreviveu a essa melancolia e à dor, mas não desabou nem quebrou, você permitiu que existissem e não teve medo. Talvez a solidão lhe “diga” algo importante, ouça a si mesmo. Não mergulhe neste estado de propósito ou com frequência, especialmente se você tem tendência.