Vom Autor: Wir werden über Momente sprechen, die wahrscheinlich jeder kennt – wenn in einer Beziehung jeglicher Art Spannungen entstehen, und darüber, wie man seinem Partner davon erzählt Warum das passiert und wie man es überwindet – die Antworten finden Sie im Text unten. Ja, und auch darüber, warum es sich trotzdem lohnt, Ihre Barrieren zu überwinden und darüber zu sprechen, was Ihnen nicht gefällt Unzufriedenheit zeigen! Oder einfach eine Position, die stark von der erwarteten abweicht. Dann ist es sehr beängstigend, auf eine Reaktion auf Ihre Nachricht zu warten: Plötzlich wird er (oder sie) wütend – die Fantasie zeichnet Bilder der Ablehnung, der Abwertung Ihres Bedürfnisses oder Problems. Dann scheint alles zu schrumpfen, sich im Inneren zusammenzurollen. Und es besteht sofort die Bereitschaft, als Reaktion darauf Scham- oder Schuldgefühle zu empfinden. Oder alles zusammen: für Ihre Unverschämtheit, für Ihre Unannehmlichkeiten, dafür, dass Sie überhaupt etwas wollen usw. (tragen Sie ein, was Sie brauchen). Hallo aus der Kindheit, nicht wahr? Die Reaktionen wohlerzogener Kinder sind in uns eingebaut, bis hin zum Automatismus ... Wie geht es wohlerzogenen Kindern? Sie mischen sich nicht in ihre Wünsche ein, sie handeln nicht kapriziös, sondern warten demütig... auf etwas. Wahrscheinlich das, was Erwachsene für richtig halten. Und jetzt – oh ja! - Wir sind sehr gut darin, geduldig zu warten... anstatt ausreichend auf uns selbst zu achten. Wie sein? Wie kann man gewohnheitsmäßige Stereotypen ändern? Nun, erstens: Erkennen Sie Ihre Angst, lassen Sie sie zu, aber lassen Sie sich nicht davon abhalten. Sie müssen verstehen, wovor Sie genau Angst haben, welche Konsequenzen es hat, und diese selbst ausprobieren. Überraschenderweise stellt sich heraus, dass man es fast immer schafft, den Ausstieg zu überleben. Zweitens ist es wichtig, die Realität ausreichend zu testen. Das heißt, was werden Sie tun, in welcher Form und mit welchen Ausdrucksformen, um Ihren Anspruch zum Ausdruck zu bringen? Wenn Sie Ihren Gesprächspartner nicht anschreien, beleidigen oder schlagen, hat er keinen objektiven Grund, sich zu verteidigen oder Vergeltungsmaßnahmen zu ergreifen. Wenn Sie in der Lage sind, respektvoll und konkret zu formulieren, was Ihnen an dem Kontakt nicht gefällt, wie er sich auf Sie auswirkt Was (was sich ändert) Sie fragen den anderen, Sie sind für ihn nicht gefährlich, Sie verletzen seine Grenzen nicht, aber Sie laden ihn zum Dialog ein. In diesem Fall wird seine Reaktion auf Ihre Unzufriedenheit oder auf Ihre Differenzen für Sie eine Information darüber sein, wie ernst er Sie nimmt, ob er bereit ist, Rücksicht auf Sie zu nehmen und sich um Ihre Interessen zu kümmern. Ob Sie Ihrem Partner vertrauen können, hängt auch davon ab Ist diese Beziehung für Sie nützlich? Wenn sie Sie in dieser Situation ablehnen oder versuchen, Ihnen zu erklären, dass Sie falsch liegen, sollten Sie darüber nachdenken: Brauchen Sie eine solche Beziehung, eine Partnerschaft dieser Qualität? Und dann sind Sie an der Reihe, Ihre Position darzulegen – sowohl um Spannungen abzubauen als auch um die Qualität der Beziehung zu verdeutlichen (das ist ein damit zusammenhängender Effekt).).