Como sobreviver à traição?

Como sobreviver à traição? Tudo já aconteceu, você foi traído, como pode se ajudar?1. Culpa. É muito importante monitorar se você se sente culpado. Muitas vezes, é sentido por aqueles que foram traídos, e não vice-versa. Parecem que você é o culpado pelo que aconteceu, que deveria ter se comportado de maneira diferente. Entenda, não há desculpa para traição, tudo poderia ser discutido. Se uma pessoa é capaz de trair, ela pode fazer isso com qualquer pessoa e em qualquer situação. Portanto, você não precisa se consolar pensando em circunstâncias aleatórias ou em sua própria culpa - se não tivesse acontecido agora, teria acontecido mais tarde.2. As emoções estão transbordando. A traição puxa o tapete sob seus pés, porque acontece de forma totalmente inesperada. E é normal você chorar, não querer nada, você se sentir mal e desconfortável. Você perdeu uma pessoa, um amigo, isso é luto. Qualquer luto deve ser vivido em todas as fases do luto – negação ou isolamento, raiva, barganha, depressão, aceitação. Se você suprimir toda a gama de experiências em si mesmo, corre o risco de desenvolver psicossomática. Você pode se permitir ficar nisso por um tempo - em lágrimas, histeria, reclamações e raiva. Selecione um período de tempo específico, por exemplo; Você pode ficar deitado na cama por cinco dias, sem fazer a limpeza, e contar a seus amigos sobre sua experiência. Mas no sexto dia você se recompõe e começa uma nova vida. Permanecer nesse estado por muito tempo é repleto de estagnação e apatia.3. Medo e novas diretrizes. Se você foi traído, sentirá ressentimento, dor e, muito provavelmente, medo. A emoção do medo aparece porque você não entende o que fazer agora. Antigas conexões, objetivos, planos não funcionam mais, sua confiança foi minada e quem é seu amigo e quem é seu inimigo também não está claro. O medo pode colocar a vida em espera, porque agora você não consegue entender absolutamente nada. Para sair desse estado você precisa de metas: faça uma lista de metas, com base nelas, uma lista de tarefas e etapas. Não faria mal nenhum ter um bloco separado de “desejos” – coisas que poderiam agradar você. Quando você tem metas e um plano substantivo para alcançá-las, não será tão assustador, você poderá ver para onde ir. E os “desejos” irão motivá-lo a atingir esses objetivos.4. Agendar. Volte ao seu modo de vida habitual, isso também lhe dará uma sensação de estabilidade. Crie uma rotina diária que lhe seja cómoda, não se esqueça que tem um hobby e pelo menos algumas horas por dia de lazer - o ginásio, o encontro com os amigos ou a sua série de televisão preferida. Recompense-se pelo trabalho realizado.5. Do medo à agressão. Apesar de você poder interromper a emoção do medo com o segundo ponto, a alta intensidade dos sentimentos pode persistir e isso é normal. O principal é direcionar tudo na direção certa. A agressão é certa, tente não apenas ficar ofendido, mas ficar com raiva - sua dignidade foi ferida, você foi enganado, aproveitado. A agressão o ajudará a seguir em frente e alcançar seus objetivos. Lembre-se de que o seu sucesso é a melhor vingança. Tenha cuidado com esta etapa! Não deve haver agressão física ou verbal ao agressor! O significado deste ponto é a sublimação das próprias experiências. É apenas uma “anestesia” que pode ajudá-lo a sobreviver a uma crise. A seguir, você deve se livrar da agressão, pois o traidor não mudará e você já estará desperdiçando seu recurso.6. Suporte interno. Para sobreviver a tudo o que acontece você precisa de um forte apoio interno. Reserve um tempo para você, para o seu desenvolvimento, para os seus interesses. Quanto mais forte você for por dentro, mais fácil será sair da situação. Hobbies, entes queridos e músicas favoritas poderão apoiá-lo.7. Confiar ou não? Após a traição, muitos juram nunca confiar em ninguém ou considerar todos como cabras/ovelhas - estas são distorções cognitivas, uma vez que nem todas as pessoas são desprovidas de moral e honestidade, há muitas pessoas dignas, mas cautela extra não fará mal.8. Psicólogo. Trabalhar com um especialista irá acelerar o seu processo de reabilitação. Além disso, reduzirá o nível de dor, devolverá a cor à vida e ajudará a evitar isso no futuro..