Il s’avère qu’écrire des articles est une merveilleuse façon d’organiser les informations dans la tête de l’auteur. C’est ce que je veux faire maintenant. Tout d’abord, permettez-moi de présenter cette théorie. Heureusement, c'est assez laconique : « Le changement se produit lorsque quelqu'un devient ce qu'il est, mais pas lorsqu'il essaie de devenir ce qu'il n'est pas. Le changement ne se produit pas à la suite des tentatives forcées de l'individu de changer ou d'une autre personne pour le changer, mais il se produit lorsque l'individu consacre du temps et des efforts pour être qui il est - c'est-à-dire soyez pleinement impliqué dans votre situation actuelle. A. Beisser Pour autant que je sache, c'est la seule théorie qui explique le mécanisme même du changement en psychothérapie. Cependant, il me semble que la justesse de cette théorie ne se limite pas au domaine de la psychothérapie. Je vais maintenant passer de la théorie paradoxale à la pratique paradoxale. Au cours de mon travail, j'ai entendu de nombreuses demandes. En règle générale, ils ressemblent généralement à ceci : « Il y a quelque chose qui ne va pas dans ma vie/personnalité, je veux y remédier » ou « Il y a quelque chose qui ne va pas dans la vie/personnalité de mon proche, comment puis-je y remédier. .» C'est-à-dire que le schéma général suivant apparaît : un problème – un ensemble d'actions visant à le résoudre – le résultat sous la forme de l'absence de problème ou de l'apparition des changements souhaités. Tout est logique, simple et beau. Mais ça ne marche pas ! Maintenant, je me suis surpris à utiliser la même logique : j'ai tapé « ça ne marche pas », et la question suivante est apparue dans ma tête : « pourquoi ? Il y a l’illusion que si j’identifie le « pourquoi », je peux éliminer cet obstacle ennuyeux. Je suis assis ici à me féliciter de faire partie de la façon de penser occidentale – logiquement. Et l’Europe ne nous reconnaît toujours pas)))). Après tout, un Japonais, pour prendre un train au départ, peut s'asseoir sur un banc et admirer les fleurs de cerisier. Je peux même penser au « pourquoi » il en est ainsi, mais je sais avec certitude que cela n'aidera pas à résoudre le paradoxe. . Cela ne fera que réduire l’anxiété liée à la peur de l’inconnu et de l’incompréhensibilité. Très brièvement, lorsqu'on me demande « pourquoi il n'y a pas de changement de personnalité lorsque l'on travaille sur un problème », je me souviens de la parabole d'un chaman du Nord. On lui a demandé : - Pourquoi certaines personnes sont-elles mauvaises et d'autres bonnes ? - Deux loups vivent en nous, l'un blanc, l'autre noir. Et ils se battent. - Et lequel d'entre eux gagnera ? - Celui que vous nourrirez. Le point est dans le sens de l'attention. Si nous nous concentrons sur la résolution d'un problème, alors tout le volume de notre attention est rempli du problème, nous lui donnons de l'énergie vitale, nous le nourrissons. Si nous optons pour des alternatives, elles deviennent plus fortes. Mais changer est difficile, effrayant, embarrassant... Passons maintenant à des exemples tirés de la pratique. Un homme d’âge moyen est venu suivre une thérapie pour trouver des moyens de faire face aux crises de colère. Il décrit de manière suffisamment détaillée et colorée les conséquences dévastatrices de ses épidémies. Il est évident pour lui qu’il faut les minimiser d’une manière ou d’une autre. Il réfléchit à différentes façons de contrôler sa colère. Au début, il ne veut même pas entendre qu’il y a un grain constructif dans ces explosions. Je lui ai proposé de travailler à clarifier la situation et d'examiner ses débordements sans jugement. En attendant, arrêtez d’essayer de réparer quelque chose et ne vous retenez pas. La seule chose que je lui ai demandé de faire, c'était de s'observer dans le processus. Il s'est même intéressé, son intérêt pour la recherche s'est réveillé. Et... il ne pouvait pas se mettre assez en colère, même une fois par semaine, même si auparavant sa colère éclatait à n'importe quelle occasion. Les psychologues appellent cela une injonction paradoxale, lorsqu’il est demandé au client de continuer à se comporter comme avant. En tant que psychologue, je ne condamne ni n’encourage un tel comportement et… oups. Ensuite, il a été confronté à la tâche de savoir comment faire comprendre aux gens que leurs actions étaient inappropriées (dans l'original, cela ressemblait à des obscénités). Ce n'est pas seulement une technique technique, j'aime beaucoup l'assurance de ce client et sa capacité à se défendre. , la dernière chose que je voulais était de le soulager de sa colère, même si c'était possible. Le travail ultérieur consistait à trouver des moyens acceptables d'exprimer son mécontentement et sa colère envers les autres. Jeune.