Do autor: Costumo franzir a testa para life hacks - “soluções prontas”, porque entendo sua baixa eficácia em comparação com o trabalho individual, mas há uma categoria enorme de pessoas que nunca irá a um psicólogo, mas ficará feliz em experimentar um algoritmo criado e testado por alguém, modificando-o para se adequar a si mesmo ou pelo menos recebendo orientação para pensar. Este artigo é para eles. Cada um de nós passa por momentos em que nos sentimos desesperados. A falta de visão de um caminho que traga alívio e as mudanças desejadas nos atormenta, nos privando de forças e anulando nosso ânimo. Para lidar com esse estado de coisas, você precisa conhecer um segredo que muda o ponto de vista sobre a situação e, com ele, a própria situação. O segredo é que se a situação lhe parece desesperadora, então não é inteiramente verdade. Na verdade, existe uma saída, mas você NÃO GOSTA. E na maioria das vezes acontece assim: 1. A saída envolve uma deterioração na sua própria qualidade de vida. 2. Sair causa desconforto para outras pessoas. 3. Existe uma saída, mas é impossível prever suas consequências. 4. Parar de fumar exige que você faça coisas que você acha que não é capaz ou habilidades que não possui. 5. Existe uma saída, mas você tem medo de perder de vista alguma outra saída melhor que ainda não lhe ocorreu. Procure relacionar a sua situação com um dos pontos propostos e atue de acordo com as recomendações a seguir. 1. A saída implica uma deterioração da própria qualidade de vida. Pense em como poderá compensar a deterioração no futuro e implementar a sua solução, ao mesmo tempo que toma medidas para compensar as dificuldades que surgirem. 2. Sair causa desconforto para outras pessoas. Ninguém jamais conseguiu viver a vida sem machucar uma única pessoa. Cada um de nós enfrenta desafios e as pessoas ao seu redor não são exceção. É assim que, nas dificuldades, crescemos, ficamos mais fortes e, portanto, mais felizes. Tentando proteger seus entes queridos de todos os problemas possíveis, você os condena a uma existência monótona e estufa. Portanto, deixe aos seus entes queridos o direito de enfrentar o desconforto e aprender a sair dele. E para fazer isso, pergunte que tipo de ajuda de sua parte os ajudará a lidar melhor com essa situação. 3. Existe uma saída, mas é impossível prever suas consequências. Acreditar que você pode prever as consequências de qualquer ação é otimista. A vida é sempre cheia de surpresas, e até o plano mais ideal pode se concretizar de maneiras inesperadas. Ao hesitar por medo do desconhecido, você se condena a vegetar em uma fama monótona. Esta não é a pior opção? 4. Parar de fumar exige que você faça coisas que você acha que não é capaz ou habilidades que não possui. Decidir fazer algo em que você não é bom não é fácil. Mas lembre-se, era uma vez você que não sabia andar, ler, conversar, dirigir ou cozinhar borscht. Tendo dominado tudo isso e muito mais, você melhorou significativamente a qualidade de sua vida. E isso significa que você pode lidar com isso novamente. Pense em quem pode ajudá-lo a aprender uma nova habilidade, reserve um tempo para praticar e tome medidas. 5. Existe uma saída, mas você tem medo de perder de vista alguma outra saída melhor que ainda não lhe ocorreu. Quando tomamos uma decisão, sempre perdemos outra. Quando você entra em um ônibus, você não escolhe outro. Quando você compra pão em uma loja, você não vai a outra. Ao visitar um site, você se priva de receber informações de outro. Milhares de vezes por dia você perde outras oportunidades. Mas se você parasse por causa disso, você nunca entraria no ônibus, compraria pão e não aprenderia nada. Escolha a melhor opção disponível e aja com confiança. Se você não gostar dos frutos, terá novamente a oportunidade de pensar e ajustar sua decisão. Se essas dicas não ajudaram você ou sua situação é muito mais complicada e confusa, venha fazer uma consulta psicológica e com certeza você terá mais .