Körperbild ist ein komplexes Thema. Schon in jungen Jahren werden wir uns unseres Körpers bewusst, dessen, was wir in unserer Haut spüren, was uns zu dem macht, was wir sind, und wie wir möchten, dass andere uns wahrnehmen. Das persönliche Körperbild entwickelt sich im Laufe unseres Lebens und kann durch eine Vielzahl von Ereignissen oder Situationen beeinflusst werden – Pubertät, Schwangerschaft, Alter und Gesundheitszustand. Wie sieht also das Körperbild und die Akzeptanz eines Krebsüberlebenden aus? Krebs und seine Behandlungen wirken sich auf jeden Patienten unterschiedlich aus und können Folgendes umfassen: Vorübergehender oder dauerhafter Haarausfall, Gewichtszunahme oder -verlust, Narbenbildung, Verlust von Gliedmaßen, Organen oder Brüsten, Veränderungen der körperlichen und sexuellen Fähigkeiten Unfruchtbarkeit/Wechseljahre Schwellungen Hautveränderungen und Nägel WARUM IST DAS KÖRPERBILD WICHTIG? Mit körperlichen Veränderungen sind emotionale Konsequenzen verbunden. So wie es viele Etappen auf dem Weg zur Onkologie gibt, gibt es auch viele emotionale Etappen auf dieser Reise. Die Art und Weise, wie Sie Ihren Körper sehen, beeinflusst alles, von Ihrem Selbstwertgefühl bis hin zu Ihrem Wohlbefinden in Beziehungen. Fast die Hälfte aller Krebsüberlebenden hat mit Veränderungen des Körperbildes zu kämpfen, und dennoch spielen viele Probleme mit dem Körperbild aus Scham und Verlegenheit herunter. Der erste Schritt bei der Behandlung und Heilung besteht darin, zu erkennen, dass Bedenken hinsichtlich des Körperbildes normal sind. ANZEIGEN EINES NEGATIVEN KÖRPERBILDES Eine anfängliche Krebsdiagnose kann schockierend sein und das einzige Ziel wird wahrscheinlich das Überleben sein. Doch was geschieht, wenn ein Krebspatient ins Leben gerufen werden muss? Nach der Behandlung kann sich die Realität, mit körperlichen Veränderungen zu leben, in ein negatives Selbstbild verwandeln. Einige Anzeichen für ein negatives Körperbild: Unzufriedenheit mit dem eigenen Aussehen, Vermeidung des Spiegels, Beschäftigung mit körperlichen Beeinträchtigungen infolge von Krebs und Behandlung, Vermeidung von sozialen Situationen, Beziehungsprobleme, Probleme mit der Intimität, zwanghaftes Verhalten bezüglich der Verbesserung des eigenen Aussehens, Stress, Ängste oder Depressionen Ergebnis des Körperbildes WAS IST JETZT? Sie haben festgestellt, dass Sie einen dunklen Weg zu negativen Gedanken einschlagen, aber was können Sie dagegen tun? Wissen Sie, dass Trauer möglich ist und es nichts gibt, wofür Sie sich schämen müssen? Identifizieren Sie Trauerbereiche, an denen Sie möglicherweise arbeiten müssen. Bewerten Sie toxische Gedanken. Negative Gedanken führen zu negativen Gefühlen und Verhaltensweisen. Wenn Sie diesen ersten negativen Gedanken erkennen, haben Sie die Möglichkeit, positive Veränderungen herbeizuführen. Bieten Sie einen positiven Gegengedanken oder ein positives Verhalten an, um negative Gefühle zu bekämpfen und das Selbstwertgefühl zu stärken. Finden Sie jeden Morgen drei Dinge heraus, die Sie an sich mögen (Spiegelübung): - „Ich akzeptiere meinen Körper, das werde ich.“ Tue alles, was in meiner Macht steht, um ihn zu lieben und ihm bei der Heilung zu helfen.“ – „Nehmen Sie sich Zeit, Ihren Körper kennenzulernen – Finden Sie heraus, was Ihnen gefällt.“ und nicht mögen. Lernen Sie, über einige Veränderungen zu lachen. Humor ist heilsam und engagiert. Erstellen Sie eine Liste Ihrer bisherigen erfolgreichen Beziehungen, nicht nur auf der Grundlage Ihres Aussehens. Der Umgang mit Körperbildproblemen und deren emotionalen Auswirkungen muss nicht sein ein einsamer Prozess. Sprechen Sie mit anderen Menschen, die in ähnlichen Situationen waren und positives Denken unterstützen können. Sie sind für sich selbst verantwortlich – Ihre Gedanken, Ihre Umgebung und Ihren Körper. Seien Sie geduldig mit Veränderungen und erkunden Sie Verbesserungsmöglichkeiten. Und geben Sie Zeit, sich anzupassen. Es braucht Zeit, sich anzupassen. Behandeln Sie sich also mit Mitgefühl und Freundlichkeit.