Qual psicólogo escolher? E como você sabe se precisa da ajuda de um especialista e, em caso afirmativo, de que tipo: psicólogo, psicoterapeuta, psiquiatra, coach? Vamos descobrir que tipo de formação um especialista deve ter, se ele vai te deixar feliz, como encontrar um bom psicólogo e qual deve ser o preço pelos seus serviços. A psicoterapia é uma forma de atendimento psicológico que visa tratar e melhorar o bem-estar psicológico e emocional de uma pessoa. O princípio principal é que a conversa e a interação com um especialista ajudam o paciente a compreender e superar problemas psicológicos. Como você sabe que precisa de psicoterapia? Você passou por um luto grave, uma perda, um estresse ou um evento traumático. Seu humor muda abruptamente ou em ondas (como em uma montanha-russa), dependendo da época do ano, ou é consistentemente ruim e deprimente. Há sensações desagradáveis ​​​​no corpo, mas os médicos dizem que você está absolutamente saudável. Se você quer se conhecer melhor e entender os motivos e motivos dos seus atos. A quem recorrer, a quem procurar? Diferentes especialistas - diferentes tarefas. Vamos descobrir quem é quem. Psicólogo É um especialista que, via de regra, atua em uma abordagem de curto prazo: de uma sessão a vários meses. Tudo depende da gravidade do problema e de quão profundo você está disposto a explorar sua psique. Um psicólogo o ajudará a melhorar sua autoestima, lidar com dúvidas, superar o luto e compreender os motivos de cenários recorrentes em sua vida. Freqüentemente, um psicólogo trabalha em conjunto com um psiquiatra. Psiquiatra Este é um médico. Ele não vai falar muito com você, vai fazer um diagnóstico e prescrever medicamentos. Como psicólogo, às vezes encaminho os clientes a um psiquiatra com um histórico coletado e hipóteses diagnósticas. Por exemplo, se houver suspeita de depressão ou transtorno de personalidade. Você se encontra com ele uma vez a cada dois meses e ajusta seus medicamentos. Ao mesmo tempo, você visita um psicólogo para apoiar seu estado mental e também para observação. PsicoterapeutaNa prática estrangeira, é um especialista com formação médica que auxilia tanto na conversação quanto na medicação. Como um psicólogo + psiquiatra. No nosso país este conceito não está totalmente definido. Na maioria das vezes, um psicólogo-psicoterapeuta é um especialista que conhece vários métodos e técnicas de psicoterapia, como terapia cognitivo-comportamental, psicanálise, Gestalt-terapia e outros, e pode escolher uma abordagem para um cliente específico. para entender melhor seus clientes. De acordo com as leis da Federação Russa, uma pessoa sem formação médica pode se autodenominar psicoterapeuta se conhecer um ou mais métodos de psicoterapia (TCC, Gestalt, psicanálise, etc.). Coach Este é um especialista que ajuda você a atingir um objetivo específico. Um coach é um mentor, um mentor que o ajudará a levar o seu negócio para o próximo nível, a definir metas para o futuro e a preparar o caminho para alcançá-las. Às vezes, um coach trabalha em conjunto com um psicólogo, mas muitas vezes os próprios psicólogos são proficientes em técnicas de coaching. Como escolher um especialista e não se enganar? Procure alguém de quem você goste. Um bom psicólogo/psicoterapeuta irá encaminhá-lo para outro especialista se entender que o pedido não se enquadra no âmbito da sua competência. Por exemplo, não trabalho com crianças, mas ao mesmo tempo sou membro de comunidades de intervenção. (ambiente de colegas iguais em experiência e status) e supervisão (onde o psicólogo recebe recomendações e ajuda de colegas mais experientes), conheço outros especialistas para os quais encaminho periodicamente esses clientes caso suspeite que tenha algum tipo de diagnóstico tal. como depressão ou TDAH, você ainda pode entrar em contato com um psicólogo. Um bom especialista descobrirá e encaminhará você a um psiquiatra, se necessário. Na minha prática, houve um caso em que um cliente trocou 3 psicólogos. Todos eles o ajudaram, com todos eles ele alcançou seus objetivos. E então ele ficou entediado. Sim, e se está tudo bem, por que procurar um psicólogo? Ele veio até mim com os mesmos objetivos dos outros: “procrastinação, não sei,o que eu quero, eu agarro tudo, mas não levo nada até o fim, e também fico agressivo, “explodo” e tenho vícios”. Como resultado, na primeira consulta percebi que ele tinha TDAH. Ninguém havia contado a ele sobre isso antes. Sim, as técnicas de coaching e TCC funcionam bem para o TDAH, e os psicólogos também já tiveram sucesso na resolução de problemas dos clientes com motivação. E não, não é que eu seja tão legal, encontrei algo que 3 especialistas não viram. Eles também foram bons e cada um atendeu ao pedido do cliente. Mas às vezes é preciso passar por vários especialistas em busca de alguém que seja realmente adequado. E isso é normal. Qual abordagem em psicoterapia é melhor quando você procura um psicólogo, na maioria das vezes você vê algo prejudicial: um terapeuta Gestalt, um terapeuta de TCC, um psicoterapeuta de imagem emocional ou orientado para o corpo, um psicanalista, etc. O que escolher? Esta NÃO é a abordagem que funciona. Um especialista funciona. Não importa a abordagem que você escolha, o contato com um psicólogo/psicoterapeuta funciona. E há muitos dados e evidências científicas para isso. Tudo depende da competência do próprio especialista e da qualidade do contato com ele. Trabalhamos de formas diferentes, mas os resultados virão se o especialista for um bom profissional. Um psicólogo/psicoterapeuta é um especialista na psique humana e em como ela funciona. Este não é um especialista em viver uma vida feliz ou em seduzir outras pessoas. Um bom psicólogo não dá conselhos e não impõe a você sua imagem de mundo e valores, não julga ou desvaloriza você. Por exemplo, ele nunca dirá: “A traição é terrível, você precisa deixar esse parceiro”. Ou “vocês estão juntos há apenas um ano, não é tanto tempo, vocês vão encontrar alguém novo”. Um psicólogo tornará sua vida feliz? Para ser sincero, é improvável. Mas ele definitivamente tornará isso REAL. Imagine: você cavou a terra com as mãos durante toda a sua vida. Mas chega um especialista e diz: “Olha, tem uma pá, experimente, talvez seja mais conveniente”. Você domina uma pá e então um psicólogo lhe fala sobre uma escavadeira. Você também domina isso. E então você descobrirá que existem pessoas que você pode contratar e que farão tudo por você. MAS! Sem dominar o primeiro ponto, você não conseguirá chegar ao último. É assim que a psicoterapia funciona: ela expande a sua experiência. Você não deixará de sentir tristeza, raiva e outros sentimentos desagradáveis. Você sentirá tudo ao máximo. Como felicidade, alegria, amor. Você poderá se conhecer melhor: sair da repetição de histórias, aprender a apoiar a si mesmo e aos outros, pedir ajuda e estabelecer limites sobre como você pode ou não ser tratado. A psicoterapia tem seus próprios riscos e resultados. Você provavelmente se sentirá desconfortável com outras pessoas. Você pode parar de sair com seus amigos, largar o emprego ou se divorciar de seu parceiro. Ou não haverá tais mudanças drásticas, mas ninguém pode garantir onde a psicoterapia irá levar. Educação como psicólogo. Qual diploma é melhor? Ensino superior clássico - especialidade, bacharelado, mestrado. Mas você precisa entender que basicamente 4-5 anos de estudo em uma universidade são principalmente teoria. Portanto, é necessário consultar documentos adicionais, nomeadamente, certificados de formação avançada. As universidades não têm terapia pessoal obrigatória e os diplomas são emitidos para quase todas as pessoas. Retreinamento. Ao contrário do mito popular, não é pior do que o clássico superior. As disciplinas psicológicas são iguais, só que sem disciplinas como filosofia ou matemática. Pessoas maduras e motivadas geralmente fazem reciclagem com um objetivo específico. Mas a carga horária do diploma deve ser superior a 1000. Em cursos de 2 a 3 meses você pode ter uma ideia da profissão, mas não pode entrar na prática. Quem diz o contrário só quer te vender seus cursos. E aqui também você precisa examinar IDs e certificados adicionais. Não importa se é uma universidade pública ou privada. Instituições privadas como o Instituto de Psicanálise de Moscou ou o Instituto Gestalt de Moscou são reconhecidas pela comunidade mundial e não são inferiores (e às vezes até melhores) na qualidade da educação. Nas universidades privadas, a terapia e supervisão pessoal são obrigatórias. Primeiro