Een recent artikel over overgevoeligheid veroorzaakte een vrij grote respons, wat erop wijst dat er zelfs binnen onze gemeenschap veel van zulke mensen zijn. Daarom was het raadzaam materiaal te maken over hoe u uzelf in het dagelijks leven kunt helpen als u een overgevoelig persoon bent. Laten we niet vergeten dat overgevoelige mensen degenen zijn die externe prikkels niet kunnen negeren. Ze hebben moeite met het weerstaan ​​van harde geluiden, felle kleuren, sterke geuren, smaken, enz., evenals situaties die gepaard gaan met emotionele ervaringen, die verband houden met ernstige veranderingen in het leven, een groot aantal mensen, pijn, haast, enz. Dus, hoe kunt u uzelf helpen? Omdat veel mensen nu rechtstreeks op een computer, smartphone en/of tablet werken, zou de regel moeten zijn: “op het werk, alleen maar werken.” U kunt zelfs een speciaal programma op uw apparaat installeren dat niet-werkende bronnen blokkeert terwijl u bezig bent. Verwijder gadgets strikt een uur voordat u naar bed gaat. TV is ook op hen van toepassing. Kijk niet naar het nieuws, als je er zwaar op reageert en veel tijd besteedt aan het nadenken over hen, neemt je angst toe en verslechtert je humeur. Probeer zonder afleiding te eten - lezen, praten, gadgets. Dit vermindert de belasting van de zintuigen. Als u autorijdt en regelmatig in de file moet staan, voeg dan ontspannende en rustgevende muziek toe aan uw afspeellijst. Het zal ook nuttig zijn om snelle ademhalingsoefeningen onder de knie te krijgen om te ontspannen. Neem de tijd tijdens een gesprek, pauzeer vaker en luister naar uw gesprekspartner. Hetzelfde geldt voor geschillen en conflicten - haast je niet om te reageren met bijtende opmerkingen, adem 4-5 tellen in en spreek dan. Wandelen in de frisse lucht is een klassieker en een van de meest universele aanbevelingen voor vrijwel elke gelegenheid. Voor mensen met overgevoeligheid is dit erg belangrijk, omdat dergelijke wandelingen het zenuwstelsel enorm ontspannen. Plan uw toekomstige dag van tevoren: onzekerheid is niet de beste metgezel voor overgevoelige mensen. Tegelijkertijd hoeft u uw plan niet vol te proppen met talloze taken - leer prioriteiten te stellen. Bereid u van tevoren voor op evenementen waarbij u zich in een lawaaierige, drukke omgeving moet bevinden (als u niet anders kunt dan er afzonderlijk aan deelnemen). moet ook worden opgemerkt dat elk overgevoelig persoon uniek is. Daarom is het belangrijk om precies JOUW irriterende stoffen te identificeren en vervolgens je leven zo in te richten dat je het ongemak dat door deze irriterende stoffen wordt veroorzaakt tot een minimum beperkt (verwijder ze indien mogelijk helemaal). Wat helpt jou bij verhoogde gevoeligheid? Boek een consult: WhatsApp, Telegram +7 913 380-83-42 Skype: as3808342 Leer omgaan met je emoties!💪