Een heel belangrijke vaardigheid in een relatie is om naar je partner te luisteren en zijn pijn te kunnen voelen. Als we in de meeste relaties onze partner hebben beledigd, proberen we eerst onszelf te rechtvaardigen en te beschermen. Wij leggen uit en bewijzen waarom en waarom we dit deden. Maar tegelijkertijd voelen we onze partner en zijn pijn niet. Ik verdedig mezelf omdat ik het gevoel heb dat ik wordt aangevallen. Zelfs als ik goed ben en mijn bedoelingen goed waren. Wanneer onze partner wrok of woede jegens ons uit, voelen we ons natuurlijk aangevallen en willen we onszelf verdedigen. Maar als we open en kwetsbaar willen blijven in onze relatie met onze partner, dan moeten we leren onszelf, onze gevoelens en emoties onder controle te houden, en empathie leren, het vermogen om onze partner te zien en te horen. Leren omgaan met ongemakkelijke gevoelens en dicht bij onze partner zijn, die zich voor ons openstelt met zijn kwetsbaarheid en ons echt wil en vraagt ​​om hem te zien. En hij kan op zijn beurt hetzelfde voor ons doen. Uiteraard gelooft de partner dat we zijn behoeften kunnen bevredigen door openheid en bereidheid tot dialoog. En het is geweldig dat hij zijn pijn naar ons brengt, en geen grieven in zijn ziel ophoopt, die zich jarenlang kunnen ophopen en uiteindelijk de ontwikkeling van onze relatie kunnen verstoren. We moeten leren de gevoelens van onze partner waar te nemen, omdat zijn wrok en claims een manier en een uitnodiging zijn tot intimiteit, en geen beschuldiging of vernedering, en dit is een vaardigheid, aangezien deze actie de moeite waard is om te oefenen. Als we van een partner horen: je hebt me beledigd door onze ontmoeting te vergeten, dan ervaren we angst, schuldgevoelens, enz. maar op dit moment merken we onszelf en onze gevoelens niet op, we proberen de situatie te corrigeren door de ander de schuld te geven, in plaats van toe te geven dat we ongelijk hadden. Nou ja, we waren de bijeenkomst eigenlijk vergeten omdat we het druk hadden op het werk. Je voelt schaamte, maar omdat je meer compassie hebt voor jezelf, en fouten je niet tot een slecht mens maken, begin je jezelf te verdedigen, terwijl je anderen de schuld geeft, zodat het gevoel van schaamte verdwijnt, omdat het moeilijk te verdragen is.