Kundalini Yoga é uma prática que foi desenvolvida há milhares de anos na Índia. Seu objetivo é despertar a energia kundalini, que está localizada na base da coluna e é descrita como um fluxo de energia semelhante a uma cobra. Quando a kundalini desperta, ela sobe pela coluna, limpando e transformando os chakras - os centros de energia do corpo. Como resultado, os praticantes experimentam bem-estar físico, emocional e espiritual. No mundo de hoje, muitas pessoas sofrem de estresse crônico, depressão e ansiedade, e o Kundalini Yoga pode ser uma ótima maneira de lidar com esses problemas. Eu próprio pratico kundalini yoga há vários anos e posso dizer com segurança que isso me ajudou a melhorar minha saúde mental e a encontrar apoio interior. Todas as manhãs passo uma hora meditando e praticando kundalini yoga, e isso me ajuda a melhorar minha concentração. e reduzir os níveis de estresse. Também notei que dormi melhor e fiquei mais estável emocionalmente. A pesquisa científica também apoia os benefícios da prática de kundalini yoga. Por exemplo, um estudo descobriu que a prática regular de kundalini yoga pode melhorar o funcionamento do sistema imunológico e reduzir os níveis de estresse. Outro estudo descobriu que a kundalini yoga pode ajudar pessoas com transtornos de ansiedade a melhorar sua saúde mental. Além disso, a kundalini yoga tem uma longa história. Originou-se na Índia há mais de 5.000 anos e, desde então, muitas gerações o praticaram para melhorar a saúde e o desenvolvimento espiritual. Em geral, o kundalini yoga é uma ótima maneira de lidar com o estresse e melhorar a saúde mental. Recomendo começar com exercícios e meditações simples para aprofundar gradativamente sua prática e alcançar maiores resultados. Mas não se esqueça que o kundalini yoga é uma prática séria e vale a pena consultar um instrutor experiente antes de iniciar as aulas. Além disso, o kundalini yoga pode não ser uma prática adequada para todas as pessoas, principalmente para quem tem problemas de saúde mental. saúde, por exemplo para pessoas com transtorno bipolar ou esquizofrenia. Portanto, se você tiver problemas de saúde mental, consulte um especialista antes de iniciar as aulas..