De l'auteur : /journal/view/640979-panicheskie-sostoyaniya-vozvrashenie-k-norme-vozvrashenie-k-sebe-1 Qu'est-ce que le retour ? pour vous, un retour à la normale ? Dans l'article précédent, il a été montré comment et à l'aide de quoi, l'inconscient crée un réflexe conditionné d'états de panique (phobies, anxiétés, etc.). Par conséquent, pour revenir à vous-même, revenir à la normale, commencez par recycler le cerveau et éliminer, disons, les « barricades » qu’il enferme. Techniques pour éliminer la barricade du « mauvais réflexe conditionné » formée par l’inconscient. Précédemment, une revue des méthodes de traitement des crises de panique (peurs, phobies, etc.) a été faite. Complétons cette liste par des techniques : * la désensibilisation systématique (réduction de la sensibilité), l'une des méthodes les plus utilisées de la psychothérapie comportementale. L'essence : éliminer le lien associatif entre le souvenir d'un événement et un état de panique, en ramenant progressivement la personne à sa zone problématique (à l'état originel du lieu, des circonstances ou des souvenirs de quelque chose), lorsque cela n'a pas provoqué d'émotions irrationnelles excessives. . Cela se fait de deux façons. Premièrement : dans le processus de répétition répétée de la confrontation, la peur est soit éteinte (résultat d'une inhibition réciproque), soit remplacée par une autre réaction incompatible avec la peur. Deuxièmement : le contreconditionnement selon Wolpe. *visualisation guidée, mieux connue sous le nom de Fast Phobia Cure. L'essentiel : le processus de dissociation visuo-kinesthésique (VK Dissociation) élimine la composante kinesthésique (sensation) du stimulus visuel qui déclenche la réaction de peur inconsciente, c'est-à-dire qu'en fait, ce processus recycle le cerveau pour qu'il se sente à l'aise dans la situation. qui a provoqué la réaction de peur. Rappelons que tous les articles de la série « Peurs et Phobies » sont rédigés spécifiquement pour les personnes souffrant de crises de panique (phobies, anxiété, etc.). Le but des articles est de doter les personnes souffrant d'attaques de panique (phobies, anxiété, etc.) de connaissances scientifiques de qualité sur leur maladie psychologique. Les articles ont été créés sur la base des résultats de recherches scientifiques menées par une équipe de rêve de scientifiques du Royaume-Uni (et pas seulement) : médecins, psychologues, formateurs et psychothérapeutes. Un cours audio payant sur la technologie a été créé en anglais. Ce cours suffit à « dissocier » certaines situations de panique (peurs, phobies, etc.)....