El concepto de "pensamiento positivo" se utiliza cada vez más en nuestra cultura. Cada uno usa este término de manera diferente. Como resultado, estamos hablando de lo mismo, pero de cosas diferentes) Durante la terapia, vale la pena aclarar lo que realmente quiere decir el cliente cuando dice "Trato de pensar positivamente". De hecho, en algunos casos, tal actitud puede convertirse en el camino al infierno. Propongo especular sobre el significado del pensamiento positivo desde diferentes lados._________Caso 1. ¿Qué quieren decir normalmente los clientes si le preguntan a un cliente qué quiere decir exactamente con “? "pensar positivamente" y "disfrutar de la vida", entonces se puede captar el siguiente significado: "Para ser feliz es necesario experimentar alegría". Es decir, demos la vuelta al pensamiento: cualquier otra emoción (generalmente aquellas que el cliente considera negativas). Dígale que ahora vive de alguna manera diferente. ¿A qué conduce esto? El cliente aprende a ignorar sus emociones “malas”. Y este es el mejor de los casos si esas emociones pueden suprimirse o cambiarse de enfoque. En el peor de los casos, si la emoción no desaparece, entonces a todo esto se suma la preocupación de que de alguna manera soy diferente, ya que estoy triste/llorando/enfadado. Es importante enfatizar que no hay emociones “malas”. Cada emoción es una señal del cuerpo a un estímulo externo. Sí, algunas emociones pueden resultar difíciles de soportar. Pero cada uno tiene su propio significado y nos señala una necesidad. Y si los “extinguimos”, matamos nuestras necesidades de raíz. Resulta que con una actitud positiva hemos escondido a un monstruo vil debajo de la cama. Tan pronto como aparece cualquier “mala emoción”, este villano saldrá y gritará a todo pulmón: “No estás contento, por lo que es posible que el sentimiento de felicidad no visite al cliente durante muchos años”. Porque es imposible no experimentar emociones negativas y vivir en condiciones de invernadero. En primer lugar, no podemos ordenarnos experimentar o no ciertos sentimientos. En segundo lugar, la Madre Naturaleza, por alguna razón, nos dio estas emociones. Y probablemente, si dejas de negarlos, pero aceptas y comprendes de qué se tratan, entonces incluso puede ser útil 🤨 Tomemos un ejemplo, inmediatamente haré una reserva de que el ejemplo y el contexto de la situación son ficticios. En la vida real, una persona puede tener un contexto diferente y ese razonamiento puede no funcionar. El cliente lleva mucho tiempo aguantando a su jefe en el trabajo. Todas las mañanas no quiere despertarse. Porque necesitas ir a trabajar y escuchar a tu jefe gritar otra vez, pero da miedo renunciar. Buscar un nuevo trabajo es difícil. Es mejor sentarse aquí. Aquí, aunque griten, es estable y todo está claro y para no volverse completamente loco, la psique del cliente intenta adaptarse: por ejemplo, empezar a pensar positivamente, trabajar mejor, intentar llamar la atención del jefe o intentarlo. Para entender su difícil destino, el truco es que el jefe no deja de gritar por eso y el problema no se soluciona. El pensamiento positivo en este caso sólo agrava la situación. Y luego surgen neurosis, depresión, apatía y otras cosas "divertidas". De hecho, todo este tiempo la psique del cliente estaba tratando de ayudarlo: le indicó con sus emociones negativas que era el momento. para salir de aquí. Después de todo, no importa cuán "bueno" sea el cliente, no puede influir en su jefe con sus acciones. Es su elección ser así y aquí se abre un gran campo de trabajo: empezando por el realismo de tal actitud, hasta una adecuada percepción de sus emociones y necesidades. Caso 2. Alternativa Por pensamiento positivo, el cliente entiende. NO negar sus emociones negativas. Al contrario, el cliente los tiene en cuenta. Al mismo tiempo, el cliente puede evaluar la situación real, sus necesidades reales y comprender cómo resolver el problema de manera constructiva. Aquí hay algunos ejemplos de cómo puedes convertir el razonamiento en una dirección positiva y constructiva: “No tendré éxito” → “¿Cómo puedo hacer que funcione para mí? ¿Tengo la capacidad de hacer esto?” cometer errores” → “Sí, tengo miedo de equivocarme y es normal tener miedo, pero tengo muchas ganas de intentarlo y solo puedo aprender a través de los errores” “No tengo tiempo para esto” →