Do autor: Conversa motivacional sobre o tema autoconfiança Quando uma pessoa comum fala sobre autoconfiança, sua sequência de pensamentos é mais ou menos assim: “Quando eu me tornar um herói da Rússia, ... quando recebo um diploma acadêmico, ... quando [algo acontece], então posso acreditar que sou realmente uma pessoa digna." Este é o pensamento de pessoas com autoestima extremamente baixa que não entenda que a autoconfiança cresce a partir de dentro. Como qualquer outra atitude, ela pode ser desenvolvida. Para alcançá-la, é preciso trabalhar vários fatores: 1. História pessoal. Cada pessoa tem dentro de si uma espécie de realidade virtual, tendo ela mesma no papel principal. Além disso, é importante distinguir a história pessoal da história factual. Pessoas diferentes percebem a mesma circunstância de vida de maneira diferente, e o que é apenas um mal-entendido para alguns é uma tragédia para outros. Assim como o sucesso pode ser percebido como uma coincidência bem-sucedida de circunstâncias, ou pode ser percebido como o resultado dos próprios esforços. Pegue um pedaço de papel, intitule-o “História sobre mim” e por 5 minutos (ou mais), sem parar. , escreva tudo o que você diz sobre você. Você pensa o que o moldou como pessoa, quais são suas oportunidades neste mundo, suas chances de sucesso, etc. Expresse no papel todas as suas histórias sobre você. Agora pegue outra folha de papel, intitule-a “Meus sucessos e conquistas” e anote nela todos os seus sucessos e conquistas, desde o jardim de infância. os principais marcos da vida, mas “recheie-o” com experiências da segunda história. Lembre-se detalhadamente de “como era”. Dobre a primeira folha de papel ao meio, depois ao meio novamente e assim por diante, até virar um pedaço de papel amassado. Coloque o segundo pedaço de papel onde estiver mais. mentiras secretas, ou melhor ainda, pendure-o em local visível. Agora é você. Tudo o que resta é esta história. Releia-o pelo menos uma vez por dia e sempre que o ler diga para si mesmo “Sou EU!” Após 21 dias, esta nova história será percebida por você como a mais real e correta.2. O segundo fator que afeta a autoconfiança é o medo do fracasso. Freqüentemente, uma criança aprende desde a infância que tudo deve dar certo para ela. Os pais, com base na sua experiência, argumentam que ir ao jardim de infância, aprender a escrever e a ler, fazer amigos, actuar numa matiné NÃO é difícil e, após formação adequada, esperam que os seus filhos não tenham problemas “Se puder'. Se você não fizer isso, você não está indo bem.” No entanto, qualquer adulto falha em cerca de 60% do que planeja e, para muitos, até 80%. Você faz algo que acha que deveria funcionar, mas por algum motivo não funciona. dar certo. Mas você não precisa tratar isso como um fracasso. 80% do que está planejado não dá certo, mas NÃO HÁ FALHAS. Por que? Porque não há medo do fracasso. Por exemplo, seu objetivo é se tornar o número 1 em sua atividade favorita (dança, culinária, fotografia, qualquer que seja). E quando você faz planos, você não conta com “não dar certo”. Mas um dia um pensamento traiçoeiro invade minha cabeça: “E se eu apostar tudo no preto e perder, que perdedor serei então...!” E você desiste do seu objetivo por medo de diminuir a auto-estima e da condenação dos outros. Mas a vida deve ser vivida de tal forma que não cause uma dor terrível pelos anos passados ​​​​sem rumo (N. Ostrovsky). E, se você for em direção ao seu objetivo, ganhará uma enorme experiência no caminho até ele. Não é um fato que você se tornará ou não o número 1, mas você terá experiência. Quanto mais experiência, mais próximo o objetivo. Quando você atinge o objetivo, isso é sucesso. Quando não conseguimos, ganhamos experiência e ficamos mais próximos do nosso objetivo. Quando você não tentou atingir o objetivo, perdeu à revelia.3. Além disso, um fator de autoconfiança é focar na sua própria opinião ou na de outra pessoa. Você vê como as outras pessoas estão no início com você. Quando um deles se desvia do objetivo, ele racionaliza o que aconteceu e tenta dissuadir todos ao seu redor de tentar: “Ninguém consegue nada sozinho”, “Você não consegue chegar ao topo sem cama”, etc. “Se você tem algo - não dá certo, isso não significa que seja impossível,.