Es ist kein Geheimnis, dass es Menschen und Situationen in unserem Leben gibt, die uns wütend machen. Sie sind wütend und das war's. Bereiten Sie sich auf sie vor, bereiten Sie sich nicht auf sie vor – Wut kommt auf und überkommt uns. Wenn Ihnen das noch nie passiert ist, müssen Sie nicht weiter lesen, sonst werden Sie noch wütender :) Hinweis des Autors: Dieser Artikel wird es tun Sprechen Sie gezielt über Wut und nicht über weniger ausgeprägte/intensivere Gefühle wie Verärgerung, Wut, Frustration, Wut. Wut liegt für mich irgendwo in der Mitte dieser Gefühlspalette. Es ist einfacher, es als separates Phänomen mit eigenen Merkmalen zu beschreiben. Es wird auch kein Affektzustand beschrieben, der größtenteils außerhalb der Kontrolle einer Person liegt. Wie können wir unsere Wut charakterisieren? Plötzlich; fesselnd, dominant in den Gedanken, „Es juckt meine Hände und... meine Zunge“ (ein Zitat von einem meiner guten Freunde), es scheint, als wäre alles aufgelistet. Egal wie es ist. Nicht alle. Es gibt viele weitere Definitionen, die verschiedene Menschen dem Begriff Wut geben. Zwei Definitionen sind meiner Meinung nach hier wichtig: Ressourcenverbrauchend Energieverbrauchend Hier stoßen wir auf zwei ziemlich widersprüchliche Konzepte. Wie ist das so? Einerseits fungiert Wut als Ressource und hilft uns bei unseren Aktivitäten, andererseits verschwendet sie unsere Energie. Auf den ersten Blick scheint dies unmöglich. Es ist jedoch möglich, dass Wut entweder Ressourcen oder Energie verbraucht. Wenn wir wütend sind, können wir unsere Energie auf die Umsetzung der dringenden Dinge richten, die wir haben Visuelle, auditive und andere Techniken, gießen Sie es in Ihre Kreativität und dergleichen. Energieintensiv – behalten Sie es in sich und seien Sie still, fixieren Sie es mental, spielen Sie Situationen aus, die uns verärgert haben, und erinnern Sie sich an Situationen aus der Vergangenheit. Der Zorn ist derselbe, aber sein Ausdruck hängt von seinem Charakter ab. Wut ist weder schlecht noch gut, solange Sie nicht selbst einen Weg gefunden haben, Ihre Wut auszudrücken, sie kann nicht als nützlich oder nicht hilfreich definiert werden. Fazit: Der Nutzen der Wut liegt in Ihren Händen. Das Bewusstsein für die Art und Weise, wie wir Wut ausdrücken, hängt mit unserer aufmerksamen Haltung gegenüber unseren Emotionen zusammen. Fazit: Indem Sie die Aufmerksamkeit auf Ihre Emotionen schulen, können Sie sogar von negativen Emotionen profitieren. Abschließendes Zitat: „In einem von hundert Fällen ist es viel vorteilhafter, seinem Ärger Luft zu machen!“ Aber wie können wir erkennen, dass dies tatsächlich der Fall ist?“ Ernest Seton-Thompson Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Wut ein sehr zweideutiges Gefühl ist, das für uns entweder destruktiv oder sogar sehr hilfreich für eine Person bei ihren Aktivitäten sein kann. Sie und ich können entscheiden, was wir mit dieser aufkommenden Wut tun und in welche Richtung sie gehen soll PS: Ich lade Sie ein, darüber nachzudenken, warum ich die Frage nach dem Titel des Artikels nie direkt beantwortet habe.